適合產后媽媽的三種火龍果減肥餐

火龍果是很好的減肥水果，可以學著把它做成一道美味的減肥餐。產后媽媽也可以吃火龍果減肥！這里有一些推薦的食譜供您參考。

火龍果含有維生素E和一種比較特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還可以提高預防腦細胞退化和抑制癡呆癥的發生。同時，火龍果還含有可以美白皮膚的維生素C和豐富的水溶性膳食纖維，可以減肥、降血糖、潤腸、預防大腸癌。

一、火龍果沙拉的做法

火龍果180克，檸檬沙拉醬25克，橙汁50克?；瘕埞テぃス?，切丁，放入容器中待用。將橙汁淋在火龍果上，最后淋上檸檬沙拉醬。美味爽口，降脂通便，還有很好的健胃作用。

2.火龍果蝦仁的做法

蝦仁100克，火龍果200克，楊桃、香菜各適量，鹽適量。火龍果挖出心備用，蝦用鹽腌一會，熱鍋倒油，下蝦仁爆香，下火龍果和楊桃，翻炒，加鹽炒至熟，撒上香菜。順氣健胃，減肥，降血糖，降壓潤腸，預防大腸癌。

3.火龍果糯米糕的做法

火龍果1個，烏梅8個，黃瓜塊150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。火龍果去皮切塊，烏梅去核，將黃瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加入蜂蜜。開胃消食，營養豐富，減肥效果好。

溫馨提示：

火龍果可分為三類：白色火龍果皮紫紅色，肉白色，內有黑色的小籽，新鮮度一般；紅火龍果皮紅肉紅，鮮食品質較好；黃火龍果皮黃肉白，鮮食品質最佳?；瘕埞胸S富的礦物質，還含有豐富的花青素和水溶性膳食纖維。其中，花青素具有抗氧化作用，其中所含的植物蛋白還具有解毒重金屬的作用。每100克火龍果果肉含熱量60大卡，略高于蘋果，維生素C含量是蘋果的3倍。

火龍果汁具有一定的抑制腫瘤生長、抑制病毒等作用，并能解除重金屬中毒、抗自由基、預防便秘和腸癌、降低膽固醇、美白皮膚、減肥等。