產后恢復身材要注意什么 三大肥胖問題要注意

如果說再懷孕生了小孩子后，最困擾的問題是什么，對于大部分媽媽來說，那就是肥胖的問題了。十月懷胎，終于卸貨了，媽媽們欣喜的同時，卻看到自己的身材與孕期沒有太大的變化。而且隨著寶貝一天天的長大，自己胖得不成樣子的身材，還是沒有得到有效的控制。針對產后發胖的原因，八寶網小編為你找到相應措施，輕輕松松擺脫發胖。

產后三大肥胖問題要注意

1、肌肉松弛引發的肥胖

懷胎十月，腹腔隆起體重和腰圍不斷增加，肌肉的筋膜開始變得薄弱，導致腹部肌肉變得松弛，等孩子生完后，由于肌肉松弛就自然顯得肥胖了，不及時應對，腹腔空出來的空間就極易堆積脂肪，導致真正的肥胖。

2、過度營養引發的肥胖

母憑子貴，現在的媽媽一生完孩子就被供著，怕身體虛和奶水不足，于是就大量補充各種營養品。這樣下來想不胖也難，產后的營養攝入主要集中在蛋白質和碳水化合物，不要暴飲暴食和補充大量脂肪，正常飲食即可，再適度補充營養品。

3、缺乏鍛煉引發的肥胖

產后會養成不少不良習慣，吃飽喝足后不是坐沙發上看電視，或者就是躺在床上玩手機，時間久了，小腹就自然再次隆起來了。產后進行一些地運動量的有氧運動，能有效消耗多余的脂肪，運動減肥才是最有效的減肥方法。