孕后汗蒸減肥 去汗蒸房的注意事項

汗蒸源于韓國，緊隨韓劇一起帶動熱潮，汗蒸對人體有很多好處，如排毒養顏，增強新陳代謝等。三溫暖烤箱蒸氣室，也逐漸成為一種人們所熱衷的休閑保健養生方式。對于分娩后的孕婦來說，汗蒸無疑是良藥，在進行汗蒸的過程中可以排毒減肥。由于帶孩子非常的勞累，因此汗蒸的時候可以減少疲憊，并帶來舒適。汗蒸的好處有哪些？汗蒸過程要注意哪些事項。下面八寶網的小編為大家分享經驗。

蒸氣室新陳代謝

體驗蒸氣室汗蒸，可促進新陳代謝體內排毒。

一、汗蒸的適宜人群

1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群；病后復健、產后復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者；

2、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環、抗菌美容；正常人也可汗蒸，改善內循環，促進新陳代謝，保持年輕；

3、提示：乳腺癌一般不要汗蒸，老年人不宜汗蒸。

二、汗蒸的基本過程

1、蒸汽?。合磧羯眢w之后，披著隔熱麻浴巾進入半月型的石板三溫暖室，燒著松木所產生的蒸汽帶著令人感到舒暢的香氣，反復進出兩、三次之后，身體會大量排汗、促進體內新陳代謝。

2、搓澡：從蒸汽室出來之后，有專人以特制的搓澡布為您搓洗身體，兼具去角質、按摩的功效，令人有脫胎換骨的感受。

3、美體：用雞蛋、小黃瓜、中藥材等天然原料制成的面膜敷在臉上，之后再以按摩油和牛奶按摩全身，最后再全身沖洗干凈，完成這一趟有趣有舒服的韓式汗蒸幕美容之旅。

4、美容澡：除此之外，您還可以選擇在高麗人參池、富含礦物質的泥土池里泡個美容澡，或者在蒸汽室里以數個重重的鹽袋放在身上進行特殊療法，或者以艾草進行蒸汽浴。喜愛SPA的朋友們，可千萬不要錯過！

三、使用蒸氣烤箱注意事項

1、進入汗蒸房之前

1）進入汗蒸房前應排便，將身體里的廢物排出體外；進入前桑拿卸妝后換上寬松的衣服；喝適量的溫水，飲水杯以500毫升以上為好，不要直接飲用冷飲冷食接觸冷水；

2）飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸，飲食不宜過飽，但也不要空腹進入，如有必要還可以帶上適當的食物入內，以防止體驗中或體驗后饑餓難受。

2、體驗汗蒸過程

1）在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果；不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄；

2）體驗時適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水；如果使用汗蒸感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸體驗一小時左右

3）前半小時可以站立或坐或適量活動，可以調整呼吸反復做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，不要經常走動或反復站起。

3、汗蒸過后

1）及時補充水分在汗蒸過后休息十分鐘，補充喝水；汗蒸過后，別擦去身體上的汗水。

2）汗蒸所出的汗水與運動所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑無油膩，對皮膚的美容又很好的效果，讓其慢慢被皮膚吸收。

3）汗蒸后應休息一段時間。汗蒸過后應該休息段時間，約為二十分鐘左右。避免因冷熱交替，引起的感冒。

4）汗蒸后6個小時內不適合淋浴，2小時內不能吸煙，不宜食用過涼食物。汗蒸次數不宜過頻，每周1~2次即可，每次時間也不要過長，以1小時為佳。

溫馨小貼士

一定要切記汗蒸后不能洗澡哦，要過六小時后方可洗澡哈。