流產后如何注意飲食保健

人工流產后，仍需合理安排各種食物的數量、質量和相互搭配，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。為促進人工流產后的恢復，飲食調整應著重注意以下幾點：

人工流產后吃什么

(1) 蛋白質是抗體的重要組成部分。如果攝入不足，身體的抵抗力就會降低。人工流產后半個月內，每公斤體重應補充蛋白質1.5-2克，每天100-150克左右。因此，可以多吃雞肉、瘦豬肉、雞蛋、牛奶、豆類、豆制品等。

(2)人工流產手術后，由于身體虛弱，常容易出汗。因此，補水要少而頻繁，以減少水分蒸發；較多的水溶性維生素隨汗液排出，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2。因此，應多吃新鮮蔬菜和水果。這樣，也有利于預防便秘。

(3)在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一周內，脂肪控制在每天80克左右。月經失調者應忌刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等，這些食物可刺激性器官充血，使月經量增加。他們還應該避免生冷食物，如螃蟹、蝸牛和河蚌。

人工流產后如何調養

人工流產后要注意飲食的滋補，這對女性的健康影響很大。因為人工流產對身體有一定的損傷，一定量的血液流失，再加上人工流產過程中的心理壓力和身體疼痛，人工流產后身體比較虛弱，有些人甚至會出現傾向貧血。因此，適當的補養是絕對必要的，補養的程度和時間要根據流產者的體質和失血量來定。

首先，要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其要補充足夠的鐵質，以防止貧血的發生。食物的選擇既要注意營養，又要易于消化吸收?？晒r魚、嫩雞、雞蛋、動物肝臟、動物血液、瘦肉、豆制品、牛奶、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物。不宜吃胡蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等調節精力、活血、性寒的食物。多吃容易消化的食物。適當的進補時間是半個月。平時身體虛弱、體質差、氣血流失較多者，可酌情適當延長滋補時間。

流產后飲食療法

(1)雞蛋紅棗湯。

雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水燒開，加入雞蛋邊煮邊煮，水再燒開，加入紅棗、紅糖，文火煮20分鐘。具有補氣養血之功效。適用于病后及人工流產后貧血、氣血不足的調理。

(2)荔枝紅棗湯。

荔枝干7個，干棗7個。共水煎服，每日1劑。具有養血生津之功效。適用于婦女流產后貧血、體虛的調理。

(3)豆漿和稀飯。

豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米洗凈，用豆漿煮成粥，煮熟后加糖調服。每天早上空腹服用。具有和脾胃、清熱潤燥的作用。適用于人工流產后身體虛弱的調理。

(4)乳鴿枸杞湯。

鴿子1只，枸杞30克，鹽少許。鴿子去除羽毛和內臟，洗凈，放入鍋中，加水和枸杞一起燉，熟時加少許鹽。食肉飲湯，一日2次。具有益氣、養血、調虛的作用。適用于人工流產后體質虛弱、病后氣虛、體虛乏力、體虛自汗等癥。

(5)蜜餞紅棗。

干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。紅棗干洗凈用溫水浸泡，花生米略煮熟，去皮備用。將大棗和花生放入小鋁鍋中，加水適量，文火煮30分鐘，撈出花生，加入紅糖，待紅糖溶化收汁。具有補血調虛的作用。適用于人工流產后貧血或低血球計數。