超過一半的新媽媽在分娩第一周會出現輕度抑郁

產后抑郁癥在許多國家已被列為重要的公共衛生問題，但在中國，無論是政府、公眾，還是衛生專業人員，普遍對其認識和重視不夠。據調查，隨著生活壓力的增加，產后生理因素引起的產后抑郁癥已成為現代人的常見病。產后第一周，50%-75%的中國產婦會出現輕度抑郁。 %—15%會患產后抑郁癥，產后1個月內抑郁癥的發生率是未產婦的3倍。

惠氏特邀嘉賓、知名心理治療師于東輝表示，產后抑郁癥的危害和后果不容忽視。當媽媽出現異常情緒時，媽媽和家人都應該提高警惕，及早預防，適當干預。

什么是“產后抑郁癥”？

“產后抑郁癥是指母親在嬰兒出生時經歷的精神抑郁癥。它是身體、情緒和行為變化的混合體，歸因于分娩后的化學、社會和心理變化，”于東輝解釋道。懷孕10個月，終于熟了。面對突如其來的多出來的生命，媽媽雖然提前做好了心理準備，但還是會手足無措，只是一種莫名的失落感油然而生。這主要是因為體內的孕酮、雌激素下降很快。

除了生理原因，產后社會角色的變化、身體不適、家庭經濟壓力、照顧新生兒的疲憊、中國式坐月子的束縛、不理想的妊娠結局等，都可能導致產后抑郁。 “其中，來自家庭照顧的轉移，以及童年成長經歷中的一些創傷和陰影，是造成產后抑郁癥的主要原因?！庇跂|輝說。

于東輝說，超過50%的孕婦在產后3至6天內出現產后抑郁癥。主要癥狀包括：情緒不穩定、失眠、偷偷哭泣、焦慮等。部分媽媽還出現食欲不振、精神不振，甚至經常無緣無故流淚或對未來感到無望。更有什者，他們會感到內疚，失去活下去的欲望。這是比較嚴重的產后抑郁癥。

據報道，產后抑郁癥通常發生在產后6周內，3至6個月內可自行恢復。但嚴重的話會持續一兩年，再生育有20%-30%的復發率。目前，我國約有1000萬孕婦，產后抑郁癥的發病率超過13%。由此推算，中國產后抑郁癥的發病率約為150萬。

夫妻雙方都應以夫妻關系為先

“預防產后抑郁需要關系和關注，關系是好的關系，關注是關愛媽媽?！庇跂|輝說。

于東輝認為，良好的感情需要相互尊重，處理好夫妻、親子關系是預防和解決產后抑郁癥的重要途徑。 “婚姻中最大的第三者其實就是孩子。很多夫妻在懷孕前關心的是兩個人，生完孩子后就談孩子的事情了。有的媽媽生完孩子后每天的變化都能說出來，但她們想不開。”快起來了解你丈夫最近的變化吧。”

于東輝強調，夫妻雙方要以夫妻關系為先，親子關系為次。如果把寶寶放在第一位，雙方很容易發生矛盾。

“家庭除了把夫妻關系放在第一位，更要關注媽媽。剛生完孩子的媽媽，也需要和寶寶一樣的呵護。”于東輝建議，家庭可以建立一個“關愛圈”，建議全家人定期“開會商量”，把媽媽和寶寶放在同樣重要的位置，討論如何照顧媽媽，什么給她驚喜，給關心。這是目前預防和解決產后抑郁癥最好的方法。

同時，媽媽們也要學會表達幫助，更重要的是要學會表達愛。 “中國女人有一個思考的習慣，她們不直接說，而是不斷暗示，所以她們要學會冷靜地向丈夫表達自己的需求?！庇跂|輝指出，當雙方發生矛盾時，要學會說“我愛你”。你”是非常神奇的詞。

“產后抑郁癥也是多種因素共同作用的結果。產后抑郁癥的成因和產后抑郁癥的解決辦法，都與丈夫有很大的關系。僅僅靠媽媽的努力來預防和治療是遠遠不夠的?！边€需要家人的支持，尤其是丈夫的支持?！庇嘤跂|輝總結道。 ——新快報記者龐倩瑩實習生鐘凌寒