新媽媽產后多久可以恢復正常工作

分娩時，胎兒通過產道，導致盆底肌肉和筋膜被極度牽拉和拉伸，向兩側分離，甚至斷裂，使整個盆底和外陰比孕前明顯松弛，張力也差。這些變化必須在產褥期逐漸恢復。

一般在產后6周左右，盆底組織基本恢復正常，產后還沒有完全恢復，6周后不會有進一步好轉。在此期間，孕期全身各器官系統的變化也基本恢復正常。因此，女性可以在分娩8周后重返工作崗位；難產或剖宮產者，產后10周左右可恢復正常工作；經常。目前我國規定的產假時間：正常分娩（含早產）產假為90天（含產前假15天），難產加15天，多胞胎每多生一個寶寶加15天，另加符合晚產時間條件的，30天。

產后寶盒：產后睡眠要注意經常變換姿勢

分娩時，骨盆的肌肉和筋膜過度拉伸或撕裂，削弱了支撐子宮的力量，增加了子宮的活動度。此外，隨著子宮增大，固定子宮的韌帶在懷孕期間逐漸松弛。因此，子宮往往會隨著分娩后產婦姿勢的變化而移位。如果經常仰臥睡覺，子宮會因地心引力向后傾斜，導致惡露不暢、腰酸背痛、痛經、經血過多。

為防止子宮后傾或向一側傾斜，產后休息時要注意經常變換姿勢。正確的做法是仰臥和側臥交替，產后第二天開始俯臥，每天1-2次，每次15-20分鐘。產后2周取胸膝位，促進子宮盡快復位。