解決坐月子七大健康問題

雖然生娃是件很讓人興奮的事情，但是在坐月子期間，煩惱也會接踵而至，給媽媽們帶來很多的煩惱。如何解決這些煩惱？

煩惱1、剖腹產后感覺腹脹、腹痛，怎么辦？

解決方案：

產后多做翻身動作，可促進麻痹的腸肌蠕動功能早日恢復，使腸內氣體盡快排出，從而改善腹脹。

另外，在腸蠕動開始恢復但還沒有完全理順之前，產婦常會感到一股氣到達肛門后又向上回流，出現腹痛。這是腸道逆蠕動引起的，只要靜靜等待片刻，不用太緊張，氣體就可以排出。

煩惱2.我生完3天奶就下來了，但總是自己溢出來，控制不住。我應該怎么辦？

解決方案：

不要太擔心漏奶的發生，首先要注意調整飲食，保持充足的休息，按需喂奶。當您感到乳房腫脹時，應及時給寶寶喂奶。當你覺得奶水快要溢出時，可以雙手交叉按壓胸口，防止奶水流出。另外，在中醫指導下，辨證服用一些中藥，或補氣血、澀乳，或清熱疏肝平乳。產婦經常吃一些海蜇皮，也可以減少溢乳的現象。

煩惱3. 生完寶寶3天后奶就下來了，但是吃兩三次后乳頭就裂了，疼的不能給寶寶吃奶，怎么辦？

解決方案：

乳頭破裂時，首先要特別注意局部衛生，防止感染。如果只是小裂口，可以給孩子涂點魚肝油，注意在哺乳前把藥洗掉。也可以抹點紅棗香油蜂蜜糊，即取香油1份，蜂蜜1份，將紅棗洗凈去核，加入適量清水煮1小時，過濾去渣留汁，將棗汁煮沸后放入香油、蜂蜜煮沸片刻，去沫晾涼成糊狀。每次喂食后涂在龜裂處，效果很好。也可以用喂奶器把奶水抽出來，煮沸后喂給寶寶，以免奶量減少，造成哺乳失敗。每次喂奶前后，都要用溫水清洗乳頭和乳暈，保持干燥清潔，以防龜裂再次發生。

煩惱4. 生完孩子，每天出很多汗，衣服總是濕漉漉的。正常嗎？

解決方案：

產后出汗雖然是正常的生理現象，但由于產婦體質虛弱，還是要引起注意。孕婦出汗多，身體容易著涼，容易引起風寒感冒。注意房間的溫度。冬暖夏涼，空氣清新流通。夏季開空調或電風扇時，避免床頭對流風。產婦汗濕的衣服和被褥要經常更換，以防著涼。經常用毛巾擦干汗水或用溫水擦身，但擦完后要迅速穿上衣服，以免身體著涼。

煩惱5. 生完寶寶就覺得很累，從來沒想過要小便。當我想小便時，我無法小便。我應該怎么辦？

故障排除：

產后4-6小時提醒并幫助產婦排尿。如果產婦不習慣躺在床上小便，可以坐起來或下床小便，并盡快下床。出現排尿困難時，可用手按壓小腹，或用熱水袋壓迫小腹，或用溫水沖洗尿道口，可緩解尿道痙攣。還可以讓媽媽反復聽流水聲，誘發排尿反射。

如果產婦因外陰傷口疼痛不敢小便，可在便盆中放些熱水，蒸汽熏洗或溫開水沖洗外陰，以促進尿道括約肌松弛，減輕外陰疼痛。當各種方法不能解決排尿困難時，可在膀胱內放置導尿管24小時，使膀胱休息，恢復肌張力，促進神經恢復，直至完全自主排尿。

煩惱6. 產后兩三天，我的雙乳很腫，怎么辦？

解決方案：

用手擠出牛奶。方法是洗手后握住整個乳房，用力均勻，從乳房周邊向乳頭輕輕按摩擠壓。一旦乳汁排出，媽媽會立刻感到輕松。擠壓乳房時，如果發現乳房某一部位明顯腫脹，可局部擠壓。雖然擠壓會讓媽媽感到疼痛，但媽媽怕疼，不要及時處理。這樣，只會加重充血，使乳房過度膨脹或引起乳腺炎。

給寶寶喂奶時，注意排空雙側乳房。如果寶寶吃不完，及時把多余的奶擠出來，這樣既可以減輕乳脹，又可以促進乳汁分泌。另外，勤喂奶，讓寶寶充分吸吮乳汁，對乳房進行熱敷，可以緩解乳房疼痛。

煩惱七、生完一個星期了，還沒有大便，感覺有點脹，怎么辦？

解決方案：

產婦應盡早下床，在室內來回走動，可刺激腸道的蠕動功能。每天吃一些新鮮蔬菜和水果，喝一些蜂蜜水，吃一些湯類食物，促進腸道蠕動，潤滑腸道，補充體內因出汗過多流失的水分。也可在醫生指導下用液體石蠟20-30毫升或麻仁潤腸丸通便。