正月坐月子有什么講究？

春節是我國最隆重、最熱鬧的古老傳統節日，有著悠久的歷史和豐富的文化內涵。在各種別具一格的春節儀式中，可以集中展示和表達中國傳統的民族民間文化。春節是在我國寒冷的冬季。不管是農村還是城市，人們都比較悠閑。雖然各地習俗不同，但都要包餃子、放鞭炮、走親訪友，慶祝合家團圓，慶祝新年的到來。

如果孕婦剛好在春節前后分娩，那么傳統意義上的坐月子必然要坐正月。作為一個女人，當了媽媽也算是擁有了完整的人生。還有怎么坐月子，坐月子要注意什么？這是每個新媽媽都必須首先面對的新課題。那么坐月子到底是什么？所謂坐月子，是指胎兒和胎盤娩出后到母體和生殖器官恢復的一段時間。通常需要6 到8 周。醫學上，這個時期被稱為產褥期。在月子期間，女性身體的各個系統都需要一個適應過程。隨著新生兒的誕生，母親和她的家人經歷了一個心理和社會適應的過程。在民間俗稱坐月子。這種坐月子也是典型的中國習俗。

春節是我國最隆重的傳統節日，坐月子是典型的中國習俗。那么當這兩種特別的事情同時出現時，我們的新媽媽們在春節期間應該注意什么呢？

營養平衡母嬰健康

在歡樂祥和的春節假期里，美食是節日的重頭戲。經過一年的辛勤勞作，作為家人休息、放松和回報家人的重要方式，也作為慶祝合家團圓的一種形式，家家戶戶都會在春節飲食上下足功夫。新媽媽和嬌嫩的寶寶都受不了這種大補品。媽媽坐月子期間的飲食應忌生冷、堅硬、辛辣食物，多吃柔軟、易吸收、高蛋白、高熱量、高營養的食物。經常少食多餐。由于產婦產后全身發生變化，尤其是胃腸道，腹部因胎兒娩出而處于減壓狀態，腹腔內環境發生變化，導致胃腸功能下降。腸道功能發生變化，容易發生消化不良，影響營養物質的吸收。坐月子的頭15天，最好吃粥類的飲食，比如小米粥、大米粥、面條等。副食主要是雞蛋和魚肉或各種葷湯和少量易消化的蔬菜。 15天后可以進食較干的食物，以米飯、小米、餃子為主，但一定要煮透。副食可以加一些湯和炒菜，比如菠菜、白菜、瓜類或者西紅柿等，一定要燉。既有營養又有利于吸收。

飲食誤區這么多，歸結為“八不宜”，新媽媽和家人要特別注意。

不宜過度滋養。產婦生產后，很多家庭都會給新媽媽提供專門的補品，以保證產婦有足夠的營養和奶水。他們會讓產婦每天吃十幾個雞蛋，喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知，這樣的補品既是浪費金錢，又不利于產婦健康，因為營養過剩很容易導致肥胖，而肥胖又會導致人體內的糖分和脂肪代謝異常，引發各種疾病。另外，過多的營養還會增加乳汁中的脂肪含量，即使寶寶的腸胃能夠吸收，也容易導致肥胖；如果寶寶消化能力差，不能充分吸收，就會出現脂肪瀉，長期慢性腹瀉可能導致營養缺乏。壞的。

不宜長期喝紅糖水。產婦在分娩過程中，體力和體力消耗大，失血多，產后需要給寶寶喂奶，需要豐富的碳水化合物和鐵質。這個時候適量吃點紅糖是有好處的，因為紅糖不僅可以補血，還可以補血。供熱。但是，長期喝紅糖水對子宮的恢復不利。紅糖的活血作用會使惡露血量增加，導致產婦持續失血。產后喝紅糖水的時間以產后710天為宜。

不宜喝高脂肪的濃湯。高脂肪濃湯不僅影響食欲還會讓人發胖，還會增加牛奶中的脂肪含量。如果新生兒不能耐受和吸收，就會引起腹瀉。因此，媽媽們應該多喝一些有營養的葷湯和菜湯，比如魚湯、菜湯、面湯等，以滿足媽媽和寶寶對各種營養素的需要。

人參不宜服用。有些產婦為了恢復體力而服用人參補品，這對產婦的身體健康是不利的，因為人參中含有的人參皂對中樞神經系統、心臟和血液循環有興奮作用，會引起癥狀如產婦失眠、煩躁、煩躁等。人參還有促進血液循環的作用，可使內外生殖器官受損的產婦出血量增加。當然，如果產婦產后2個月出現氣虛等虛弱癥狀，可適量（每天3-5克）短時間（約1個月）服用。

不宜吃辛辣溫熱的食物。辛辣溫熱的食物（如大蒜、辣椒、花椒、茴香、酒、韭菜等）會使媽媽上火、口舌生瘡、便秘和痔瘡等，寶寶的內熱會加重。母乳。產后飲食宜清淡，尤其是產后57天以軟飯、雞蛋湯為主。此外，還應忌生冷硬食，保護脾胃，防止牙齒松動。

味精不宜過量食用。味精中的味精，母乳喂養時吃味精會導致味精通過乳汁進入寶寶體內，引起寶寶急性缺鋅，舌頭味蕾受累，影響味覺，導致厭食。缺鋅還會引起嬰兒智力低下、暗適應異常、生長發育緩慢。因此，哺乳媽媽在分娩后3個月內最好不要食用味精。

雞蛋不宜吃太多。產后幾小時內最好不要吃雞蛋，因為產婦體力消耗大，分娩時出汗多，體液不足，消化能力也會下降。如果產后馬上吃雞蛋，會難以消化，增加腸胃負擔。產婦排泄后以半流質或流質飲食為宜。整個月子期間，每天需要100克左右的蛋白質，吃3到4個雞蛋就夠了，不能太多。

蔬菜水果也不宜少吃。中國傳統觀念認為，蔬菜水果性寒，孕婦吃了會傷身。殊不知，吃新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉類和雞蛋所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化和排便。比如香蕉和蘋果可以預防產后便秘。

另外要注意生活習慣，哺乳期的媽媽不要喝酒，因為酒精可以通過乳汁傳染給寶寶，嚴重影響寶寶的正常發育。因為寶寶的肝臟解毒能力差，久而久之會導致酒精中毒，引發肝臟疾病，大腦發育出現問題。