書名：夏天坐月子 不用無聊

說說“坐月子”的那些事

盛夏酷暑，寶寶順利降生。雖然寶媽們減輕了一點“負擔”，但隨之而來的坐月子也不好坐。很多新媽媽面對不能見風、不能洗澡等老規矩無所適從。對此，多位婦產科專家提醒：只要注意不著涼、不過度勞累，坐月子期間大可不必“密”?？蛇m當開窗通風，避免中暑。

除了坐月子應該“無聊”的誤區外，婦產科專家還介紹了另外三個坐月子的誤區。

誤區一：坐月子無聊按照常識，孕婦都怕風，所以即使是夏天坐月子，家里的門窗也要緊閉，不留一點縫隙。武裝。

專家點評：夏天，大可不必如此拘束。屋子門窗緊閉，空氣不流通。如果天氣悶熱，媽媽很容易中暑。

正確方法：適當開窗通風，但要避免穿風，畢竟產后抵抗力低，容易感冒。如果開空調，不能直接對著產婦吹?？梢园旬a婦隔壁房間的空調打開，讓空調“飄”過來，依然可以乘涼。媽媽出汗多時，要勤換衣服，衣服要寬松舒適。

誤區二：懶惰坐月子很多老人認為產后身體虛弱，需要好好照顧自己。

專家點評：這樣做弊大于利。產后早起下床，不僅有利于下肢血液循環，惡露及時排出，還能鍛煉腹肌。

正確方法：如果是順產，當天準媽媽可以下到地上走動一下；如果是剖腹產，術后一兩天可以下地，但要避免猛坐。

除了加強活動外，還應多吃粗纖維綠葉蔬菜。

誤區三：蒼白坐月子許多產婦在產后頭幾天過著“食之無味”的生活。這是因為老話說飯菜里放鹽會影響產奶量，只能吃“白吃”。

專家點評：不正確。只喝白開水，吃白飯，過幾天就會全身乏力。這在醫學上稱為低鈉血癥。同樣的情況也會出現在產后新陳代謝旺盛、乏力多汗的孕婦身上。

正確做法：正常飲食就夠了，沒必要刻意無鹽。

誤區四：雞蛋坐月子經常看到產后媽媽“淹沒”在雞蛋堆里。傳統觀念認為，雞蛋營養豐富，吃得越多越好。

專家點評：吃雞蛋應該夠了。雞蛋雖然營養豐富，但是蛋白質吃多了會加重腎臟的負擔，多出來的會轉化成脂肪儲存在體內，還會影響其他營養物質的吸收。

正確做法：每天吃兩個雞蛋為宜，最多三個。