產后月經不調的原因 如何做好預防

過度加班不利于產婦的健康，產后應養成良好的生活規律的日常生活。但是適度的勞動，可以幫助氣血運行，增強身體的抵抗力。所以女性朋友一旦患上月經不調，就要及時調整自己的身體，把病治好，這樣才能生下一個健康的寶寶。下面八寶網的小編為大家普及孕后月經不調的原因以及如何預防的方法，讓月經不調遠離孕媽。

一、生產過后，媽媽的月經狀況

①順產生
哺乳期可能不來“大姨媽”。
媽咪們的哺乳次數也與月經復潮的時間也有著密切的關系。
一般來說，每天哺乳的次數越多、吸奶的時間越長，月經復潮時間越晚。
由于嬰兒開始添加輔食后，母乳喂養的次數和吸奶時間會發生改變，因此嬰兒添加輔食的時間越早，母乳喂養的次數及吸奶時間就會相應減少，月經復潮時間也會相應提前。

②剖腹產
從醫學角度來說，剖腹產媽媽可能早在產后33-42天，卵巢就可排卵了。
不過，根據子宮內膜組織推測大概在剖腹產后6周多才會有月經的出現。
如果媽媽在剖腹產后沒有哺乳，月經通常在產后6~8周內會來。

復潮發生的時間因人而異，除了受到哺乳影響外，還與嬰兒開始添加輔食的時間、產婦年齡、卵巢功能以及內分泌功能的恢復情況等有關。

二、產后月經失調的原因

1、哺乳使體內泌乳激素上升，抑制排卵，所以月經沒來。
2、月經少的原因，一個可能是子宮內膜比較厚、缺乏孕激素的作用，脫落的不完整的時候會出現很少的量。還有就是卵巢卵細胞產生分泌的激素也很少，子宮內膜根本沒有長起來。
3、由于神經內分泌功能失調(如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病等)、器質病變(如生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發育異常、營養不良等)或者是藥物(使用內分泌制劑)作用引起。

三、月經不調的食療

1.大棗20枚益母草10克紅糖10克加水燉飲湯每日早晚各1次適宜于經期受寒所致月經后延月經過少等癥;

2.雞蛋2個益母草30克將雞蛋洗凈同益母草加水共燉蛋熟后去殼再煮20分鐘吃蛋飲湯適宜于瘀血阻滯所致的月經過少月經后延癥;

3.紅高粱花紅糖各適量水煎分2次飲服適宜于月經提前經量多而鮮紅者;

4.當歸生姜各10克羊肉片100克加水同煮熟后加鹽飲湯食肉適宜于月經后延量少腹冷痛等癥;

5.米醋200克豆腐250克同煮熟飯前吃1次吃完適宜于經期過短血色深紅量多的壯實女性

6.生山楂肉50克紅糖40克先煎山楂去渣沖入紅糖趁熱飲適用于月經延后;

7.龍眼肉50克雞蛋1個先煎龍眼30分鐘后打入雞蛋共燉至熟早晚各1次連服10天適用于虛證月經不調;

身體健康很重要，這關系到我們的生育。所以廣大的女性朋友們應該養成健康飲食合理飲食。

四、如何預防月經不調

保持精神愉快

產后保持精神愉快.避免精神刺激和情緒波動，個別產婦在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情堵不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

良好生活環境
生活在舒適和諧的環境中,人們的心情則能愉悅，也是有利于產后的身心康復。生活環境包括家庭的衛生、居室的擺設等。

注意預防感染
產后應注意外生殖的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

內褲勤洗勤換
內褲要柔軟、棉,通風透氣性能要好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

合理調配飲食
合理調配飲食，不僅要注意飲食的數量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。產后不宜吃生冷、酸辣等刺激性食飭.多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食大蒜韭姜等觸激運火之物。氣血虛者平時必須増加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

溫馨小貼士

在產后有月經失調的媽媽要注意適當補鈣，要多休息，并且要加強營養，可以適當地進行運動，從而起到一定的預防作用;若是月經失調的持續時間長，那么最好是要去醫院診治。注意保持心情愉悅。心情抑郁或沮喪常常使月經量減少甚至閉經，而情緒緊張可使月經量增多，月經提前。
生活在舒適和諧的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復。
多參加活動，避免過于安逸，造成懶惰。另外也要多休息，避免過度勞累對健康不利。