母乳喂養會造成胸部下垂 錯!真相其實是這樣

準媽媽在拒絕母乳喂養的原因有很多種，其中一條就是擔心胸部下垂，畢竟因為懷孕生孩子走形的女明星是在是太多了，現在的女性不愿意接受這種事實，就不愿意給寶寶喂養母乳，不過真的是因為母乳的原因導致胸部下垂的嗎，八寶網小編為大家帶來相關解釋。

胸部下垂的四種情況

首先要說，胸下垂分四種情況，大家看下圖：

輕度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm

中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm

重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm

特重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上

如果排除遺傳或疾病因素，這里有一個秘密：女性“胸下垂”的真正原因不是出在哺乳期，而是在孕期!當女性懷孕時，因為內分泌的變化，女性乳房其實在不知不覺中變大。一般來說，在孕晚期會比之前大1-2個罩杯。但是因為這個變化是在10個月的長期過程中，慢慢發生的，所以讓一些女性忽視了這個問題，沒有適時根據乳房變化調整乳罩，甚至還是沿用孕前的乳罩。因此乳罩長期不合適，導致最后“胸下垂”?；蛘吆唵蔚恼f，如果孕期沒注意合適的乳罩，那么哺乳期無論是否母乳，“胸下垂”的可能性都會大大增加!

胸部下垂的原因

一、乳房下垂的生理原因

1、哺乳停止后乳房下垂：一般在哺乳停止后，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。另外主要是因為哺乳期后，女性乳房內腺泡萎縮，原間質中的纖維結締組織由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長，這種情況在停止哺乳后，纖維結締組織回縮不全，相對延長，所以會使乳房松弛而下垂。

2、減肥造成乳房下垂：就是減肥速度過快，造成乳房內脂肪組織隨之受累與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。

3、老年乳房下垂：人變老后各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現為空囊狀下垂。

二、日常不良習慣引起乳房下垂

1、過度節食減肥蛋白質攝取不足。

2、喜歡用很熱的水洗、喜歡用噴頭噴洗乳房。

3、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤。

4、趴著睡覺、運動時沒有穿運動型內衣。

5、伏案工作或學習時擠壓到乳腺。

如何預防乳房下垂

1.防止乳房被撞擊、擠壓。乳房是女人身上最需要精心呵護的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。

2.選擇合適的胸衣。“一定要適時戴上內衣，這對提拉乳房有很好的效果。”。也建議，內衣的大小要根據胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性;側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。此外，我還要提醒下，鍛煉時要穿上運動型內衣?！胺駝t，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時要特別注意?！?。

3.注意睡眠姿勢。特別不能趴著睡覺，最好取仰臥位。

4.多吃高蛋白食物。脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺.

5.避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。此外，不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用?？捎脟婎^從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

6.按摩乳房。每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然后再運用相同的方法托推右側乳房。適當做一些倒立體位，或經常做一些頭底位的鍛煉動作。

此外，哺乳后的女性更要注意預防乳房下垂。除了更要堅持上述保護乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否則重量過大會造成乳房下垂;其次，注意喂奶的姿勢。兩個乳房要交替喂奶，以保持兩側乳房大小對稱，保證乳房堅挺峭拔。最后，不要過度節食減肥。產后女性過一段時間體重自然會恢復正常，乳房也會隨之縮小，不用操之過急。

胸部下垂怎么辦

方案一：選一款合適的內衣

從醫學角度上，醫生給白領麗人們的建議是：選擇一款好的內衣，彈性良好的內衣、透氣度高、合適的內衣可將乳房托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起乳房不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的藥物，做好適度的鍛煉是有利于加強鍛煉胸部肌肉的，但是，對防治乳房下垂其實作用并不是十分顯著。

另外在穿內衣的時候一定要選擇大小合適自己的并有鋼托的款式，要按照正確的穿戴胸罩的方法來穿，這樣會讓胸部看上去更加豐滿。

方案二：姿勢調整

專家建議說，職場女性注意姿勢，坐立時挺胸抬頭;走路時挺直背部;睡覺時采用仰臥位或側臥位，少用俯臥;多做深呼吸。這些都有利于預防使用電腦過久引起的乳房下垂。

方案三：乳房運動

在緊張的工作中，不妨抽出少量時間做做胸部伸展運動，每日3-5次，每次持續5分鐘，可有效預防乳房下垂。晚上睡覺前的乳房按摩也很重要，方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數次。