想吃冰不想痛經 這么做估計會好受些

現在有很多的女性都有一個最不喜歡經歷的事情，那就是痛經，可能月經才來幾年的女性沒有什么太大的感覺，但是月經的年齡越大越多的人覺得痛經，不過想吃冰又不想痛經的方法是什么呢，八寶網小編為大家帶來想吃冰不痛經的方法，我們一起了解下吧。

可能大家理解錯了一個意思，那就是經期吃冰。八寶網小編并不是推薦大家經期吃冰，而是在月經有很嚴重的痛經癥狀的人，平時的習慣會很大程度的影響他的經期，也就是大家最怕的痛經。

為什么會痛經

1、痛經和身體寒涼有關系：痛經的女性同時可能還伴隨著手腳冰涼的癥狀，此時應該注意積極做好保暖工作，尤其是冬季一定要穿厚一點的鞋子，腿部、腰部也要注意預防受風，每天用熱水泡腳，盡量避免接觸冷水。

2、痛經和飲食異常有關系：痛經患者平時應該注意不要吃生冷的食物，如海鮮、冰激凌等，同時也不要吃辛辣等寒涼性食物，水果也不要吃太冰冷的。痛經患者平時可以多喝點熱的姜絲紅糖水。

3、痛經和婦科病癥有關系：痛經如果久治不愈的話，需要預防婦科病的存在，建議患者可以先做個B超等檢查，痛經和子宮內膜異位癥的關系密切，所以需要進行排查。

細心的女性會看到第二條里面就指出了痛經患者平時不要吃冰激凌等食物。所以說痛經的女性平時都是要注意飲食的。

痛經體質平時怎么吃冰

補救一：熱敷腹部(尤其是經痛或腸胃不適者)

平時容易經痛、腸胃不適的朋友不小心吃了冰，回家后記得用熱敷袋或暖暖包，熱敷腹部 15分鐘，多少有幫助驅散寒邪的效果。

補救二：吃冰后先喝溫水，再來點生姜紅茶或冬瓜蛤利姜湯

冰品屬于寒濕之物，吃完冰之后先喝點溫開水(此時如果喝熱水，冷熱溫差太大對口腔及腸胃黏膜較刺激)，過了2-3小時候不妨來杯生姜紅茶，用切好的生姜片2-3片(建議可以連生姜連皮洗凈一起泡，利水消腫功效更強喔!)，加入茶包泡好的紅茶中，可以有效的去除寒濕之氣。

或者來碗冬瓜蛤利姜湯，冬瓜偏寒可利水，生姜偏溫也有祛濕的功效，一寒一熱恰巧平性，不會太燥熱，適合夏天，不敢直接吃姜的你喝湯也有效喔!

痛經怎么調理

痛經太難受大家肯定是不想每月一遇的，那么怎么調理經常痛經的體質呢，痛經怎么養呢，我們一起來看看。

一、運動調理方法

1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

2、練習瑜伽操：我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。

二、熱敷調理方法

1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

三、飲食調理方法

1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

2、平時不要吃含有咖啡因的食物，因為這類食物會讓你神經緊張，導致經期不適的癥狀，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

5、 注意忌口：行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。、“痛經看西醫不行的，要看中醫的，還要靠生活中的調理，平時都要 忌食生冷，尤其絕對不能吃冰。生理期就更不必說了，都不能沾冷水的.。痛經主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經不暢所以會疼痛。平時注意保暖，少食寒涼的 食物，來月經時煮生姜紅糖水喝，還介紹個有效的，月經期間在腹部貼經必舒TP,，熱熱的疼痛很快就緩解了，堅持幾次，就會徹底好了?！?/p>

四、日常生活調理方法

1、“平時要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經來之前四五天每天堅持喝兩杯紅糖水，堅持到月經來的第二天。相信有三四個月痛經就會緩解很多，相信我沒錯的?！?/p>

2、“痛經的病人除了尋求醫生的診治之外，平日的自我調理亦很重要，自我調理的原則在于改善體質、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，您做到了嗎?”

五、藥物調理方法

1、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

2、適當服用止痛藥：當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。

六、按摩調理方法

“除 了上面說的，按摩也能緩解痛經。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液(如藥油、藥酒)，后再進行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸 椎第11節至腰椎第2節，并揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;3、用手 指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。”

痛經吃什么緩解

1、紅棗姜茶。姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服，每日2次。此湯溫中止痛，適用于寒性痛經。

2、益母草粳米粥。益母草60克(干品30克)，粳米50克，紅糖適量。先將益母草煎汁去渣，然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。經前3-5日開始服用，溫熱服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理氣通經，適用于氣血瘀滯型痛經，月經不調，產后惡露不止等癥。

3、三花茶。玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。將上3味藥研粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時溫服;連服數日，以在行經前幾日服用為宜。此茶活血調經，理氣止痛，適用于氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等癥。

4、玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

5、烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效。