堅持母乳喂養 預防產后胸部下垂

女性的胸部在懷孕之后的變化，會讓準媽媽悲喜交加；因身材變豐滿而喜，卻也因乳頭外觀改變而悲，只怕老公看了也不喜愛。其實乳房的種種改變皆屬正常，只要孕婦仔細呵護，產后一樣很有魅力。下面八寶網的小編為大家分享產后如何波愛護胸部，母乳喂養預防胸部下垂的原理一起來看吧！

一、準媽媽乳房變化過程

1、懷孕初期感受

約在懷孕三個月左右，由于孕激素分泌的增加，女性的奶頭會變堅挺與敏感，整個乳房會膨脹變大，乳暈也慢慢擴大，顏色變得較深；而乳暈上環形的小丘疹會突起，此即乳暈腺。

溫馨提醒：乳暈腺可以分泌出一種類油性的抗菌元素，對于乳頭能夠發揮清潔、潤滑與防護的效果。

2、孕期中間持續

此時的孕激素依然在提升中，故乳暈色澤更深也更黑，乳暈腺會再突出，乳房也會一直變大，且表皮層的紋理會愈清晰。因為雌激素上升的原由，奶頭的敏感程度也會跟著提高。

溫馨提醒：由于胸部變大，所以妊娠紋也許會出現，因此要更加注意保養。

喂奶防下垂

產后若想要防止胸部下垂，一定要正確穿戴內衣。

3、孕晚期滲初乳

在懷孕七個月以后，乳房的變動均是為了要準備孕育寶寶而分泌乳汁。胸部依然會持續腫漲，除了外觀與感覺的改變以外，絕大部分的人會有初乳滲露的狀況出現。

溫馨提醒：基本上只要寶寶出生，孕婦的乳房就能有奶水可以提供孩子吸吮；然而，若是沒有從寶寶吸吮或是擠奶器的刺激與幫忙，奶水的分泌制造量可能就會減少甚至停止。

二、不穿內衣致胸部下垂

1、不在意穿胸罩

部分孕婦以為，由于懷孕的胸部會自然跳級，所以不用太注重胸罩的穿戴。但是，如果無給予胸部更優質的關心，在孕期結束之后，乳房不但可能會縮小，甚至可能會引發乳房下垂問題。

2、下垂狀況說明

乳房下垂其實是指原本高挺的乳房，突然沒有支撐般下墜。在有孕之后，已被脂肪組織與乳腺組織撐大的乳房表面，于荷爾蒙量下降時，自然會容易出現松垮現象。

溫馨提醒：特別是在懷孕時，無使用胸罩習慣的準媽媽，下垂的狀況可能會更加厲害。

3、選擇正確胸罩

所以，為了要避免自己胸部下垂的問題，女性在懷孕階段，仍應該要視乳房增大的情形，挑選適當尺寸的內衣，絕對不能夠不穿戴。

溫馨提?。寒斎挥谠衅诮Y束后，一樣要視胸部縮小的尺寸而更換胸衣，供給乳房合適的支撐點。

4、哺乳防止縮小

而于分娩后選擇喂養母奶，也是ㄧ種防止乳房縮水的方式。由于經過哺乳階段的調節，能夠避免胸部縮小過快，既而降低乳房下垂的速度。

三、呵護產后胸部動作法

1、清水洗凈乳頭

在喂養嬰幼兒的哺乳階段中，準媽媽其實能不以肥皂、沐浴乳等太多清潔劑潔凈奶頭，此是由于乳頭自身會出一種類油性的保護膜；若是過度清潔，反倒會讓奶頭變得比較干燥，且很容易龜裂。

2、正確哺乳姿態

在哺乳喂奶以前，盡量可以先輕柔的按摩胸部，此能幫助刺激泌乳反射與疏通胸部中的經絡腺體，促使血液循環速度。此外，要讓寶寶含住并吸吮乳頭與大部分的乳暈，嘴巴呈現出魚唇樣。

溫馨小貼士

傳統的觀念中認為母乳喂養會影響胸部的形狀，其實不然，因此母乳喂養對于胸部的保健來說能起到非常重要的作用。