木瓜可預防多種疾病 女性都應該常吃

木瓜具有豐富的營養，不僅幫助消化，還可以預防疾病，女性應該要多吃。這是因為它可以預防經痛、癌癥、糖尿病、膽固醇過高等女性經常面臨的健康問題。此外，老人和嬰幼兒也非常適合食用，因為容易咀嚼。很多的人只是認為木瓜僅僅有豐胸的效果，實際上木瓜還有預防多種疾病的效果。下面八寶網的小編為大家分享女性吃木瓜的功效，可以預防的疾病，大家一起來看吧。

一、女性吃木瓜可預防的疾病

1、胃或肝的疾病
胃或腹部被稱為人體的首都，只要你沒有胃相關的問題，就會幾乎沒有健康問題。木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶，對肝酶非常有幫助，可以使消化系統強大。
2、關節炎的疾病
關節炎是女性因為年齡關系而遭受的疾病之一，而木瓜具有對抗和降低女性關節炎的抗炎作用，所以有關節炎問題的女性，都應該要吃木瓜。
木瓜功效多，女性應常吃木瓜。
3、血液的膽固醇
不良的飲食習慣和生活方式會積聚血管中的壞膽固醇，導致男性或女性心臟病。根據健康和食物專家，木瓜含有豐富的維生素C，可減少血液中積聚這種膽固醇。

4、可預防糖尿病
和心臟病一樣，糖尿病也是和生活方式有關的疾病。木瓜雖然吃起來很甜，但含糖量卻很低。糖尿病患者可以在飲食中食用木瓜。同時，木瓜也可以預防糖尿病。
5、月經期間疼痛
很多女性在月經期間感覺疼痛。健康和食物專家表示，女性如果經常規律的食用木瓜，可以舒緩經期的疼痛。也就是木瓜的木瓜蛋白酶可幫助減少經痛和月經量正常化。
6、可以預防癌癥
木瓜具有抗氧化和抗炎的特性，可以驅離導致身體細胞損傷的惡意元素。最近的研究表明，經常食用木瓜可以抵抗大腸癌和前列腺癌。
7、眼睛黃斑變性
眼睛黃斑變性大多發生在老年時。專家表示，經常吃木瓜可以預防黃斑變性，它可導致失明。木瓜含有豐富的維生素A，可以防止年老時發生這個疾病。

二、木瓜的建議食用方式

1、切開食用果肉
對一般人來說，將木瓜清洗干凈切開，清除種子后食用是最常見的方式。這是最簡單、最直接的食用方式。果肉松軟，容易咀嚼，老人及小孩都適合食用。
2、打成果汁飲用
如果你喜歡喝果汁，你也可以將木瓜打成汁飲用，或是加入牛奶，制成木瓜牛奶。如果可以，最好連種子一起混合打汁，營養更加豐富。
3、冷凍后再食用
如果你喜歡吃冰涼的食物，你也可以吃木瓜冰。將木瓜切塊冷凍，等到合適的硬度再拿出來食用，別有一番風味。

三、食療美容

做法：把木瓜加水煮透煮爛，然后加入鮮奶及少量冰糖即可食用。

祛痘
木瓜中含有大量維生素及氨基酸，有效改善痘痘。

滋養皮膚
常食用煮熟的木瓜能養陰潤肺，滋潤皮膚，讓皮膚有彈性潤澤。也可防治燥熱咳嗽、干咳無痰等情況的出現。

通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病。

溫馨小貼士

　研究報告指出，木瓜葉提取物以及用該提取物制成的茶飲料具有很強的抗癌作用。一系列實驗研究發現，木瓜可殺死多種癌細胞，其中包括乳腺癌、肺癌、胰腺癌、宮頸癌和肝癌等，同時還不殃及正常細胞。
　　其實，在世界上很多地區，特別是亞洲地區，木瓜和木瓜葉很早就被入藥用于治療多種疾病。專家介紹，木瓜性溫味酸，能平肝和胃，有舒筋絡，活筋骨，降血壓的功效。而且現代研究還發現，由于木瓜中維生素C的含量很高，是蘋果的48倍，因此具有阻止人體致癌物質亞硝胺合成的本領，能很好地預防各種消化道腫瘤。
　　至于怎樣才能讓木瓜發揮最大的防癌功效？專家介紹說，在自然界中，最好的防癌酵素就是木瓜酵素了，可以從成熟的青木瓜中榨取出。一般皮還是青的、果肉剛開始轉紅或已變紅的木瓜最好。這時青木瓜的酵素、維生素和礦物質都是最豐富的。把木瓜連皮和種子切細，用榨汁機榨汁后，加些水稀釋，可以保護腸胃。
　　此外，木瓜葉里也含有很多抗癌的天然化合物以及木瓜酵素，可以把木瓜葉連桿搗爛，加水榨取液汁。此外，還可以熬湯。把木瓜葉連桿洗干凈后切細；放入鍋里加水煲1.5—2小時。水量多少無所謂，每天一兩碗就行。