為什么產后容易發胖？

為什么新媽媽們急于找回產前身材？因為就算不用照顧孩子，產后減肥也是一件很辛苦的事，更何況還要花很多時間照顧BB！

做媽媽很費時間，很多媽媽忘記照顧自己，導致很多不健康的習慣養成，導致減肥計劃難以實施。但其實很多產后肥胖的陷阱是可以避免的。

陷阱一：沒有足夠的時間準備一頓健康的飯菜

無論您在懷孕期間的飲食習慣如何，在您生產后都會改變。很多媽媽沒有時間和精力為自己準備一頓健康的飯菜，所以她們手里拿著什么就吃什么。方便食品通常是不健康的。所以如果你有吃快餐和零食的習慣，就需要改變你的飲食習慣了。一種方法是出門時帶上一些健康的食物，比如酸奶、全麥面包，這樣可以有效防止你進快餐店的沖動。另一種方法是提前準備足夠的健康食品，例如沙拉，然后將它們放在冰箱中以備后用。

陷阱#2：睡眠不足

寶寶喜歡半夜醒來，往往需要很長時間才能哄好，通常是媽媽被叫進來的時候。當你累了的時候，最不想做的就是給自己準備一頓健康的飯菜和鍛煉。所以要避免過度疲勞，給自己留足精力，應該給自己一些時間。也就是因為你是媽媽，你有很多事情要做，所以你要讓自己有休息的權利。您可以抽出時間給自己做個按摩或洗個泡泡浴。也可以抓BB睡覺來補充自己的睡眠。

陷阱#3：不把鍛煉放在首位

媽媽們通常會先照顧別人的需要，從而忽略了鍛煉的重要性。許多媽媽不鍛煉是因為她們對花時間在自己身上感到內疚。但尤其是一些親子互動運動，可以讓你在享受運動樂趣的同時，也有充足的時間進行人際互動。媽媽們不喜歡運動的另一個原因是她們覺得運動沒有樂趣。其實運動過后，你一定會有一些意想不到的效果和快樂，除非你不去做。例如，每天花20-30分鐘左右下樓散步或慢跑等。但需要注意的是，運動計劃要循序漸進，不要太劇烈。

在一般人的印象中，懷孕一直被認為是女性肥胖的原因。很多女性在生完孩子之后，身體就嚴重走樣了。再加上吃得太多又不運動，身體就更加臃腫了。因此，有些現代女性寧愿不婚不嫁也不愿懷孕，以免破壞了自己嬌嫩的身材。所以產后減肥幾乎成了每個新媽媽的必修課。

對于產后減肥，一般建議在母乳喂養結束后開始。如果沒有母乳喂養，建議等到月子期過后。建議剖腹產后切口恢復后開始。產后減肥不適合單純的減脂。產后減肥包括減肥、消脂、飲食恢復、疏通經絡等，更準確的說，可以說是產后減肥。首先要了解自己的身體狀況，因為與產前相比，產后媽媽在生理和心理上都發生了很大的變化。減肥前最好做個健康檢查。您的產后減肥方法是健康、安全和可持續的。產后媽媽在產后減肥的同時，還要注意自己在體質管理、膚質改善、亞健康管理、產后抑郁、產后心理疏導等方面的健康。美麗而無聲，從了解自己的身體開始！

產后減肥需要考慮更多的飲食因素和其他因素。你不應該盲目地服用減肥藥來減肥。你應該科學健康地減肥。無論是懷孕還是產后，均衡的飲食和合理的飲食結構是日常飲食的關鍵。要保證嬰兒和新媽媽的營養攝入充足，避免營養過剩。致遠纖秀亭軟膠囊通過重新攝入脂肪，滿足人體能量需求。在滿足人體營養需求的前提下，減少食物中的脂肪被人體吸收，最終達到健康減肥的目的。