新媽媽體質不同 產后飲食大相徑庭

每一位準媽媽升職的過程，可謂千辛萬苦。宮縮的痛苦和體力的消耗不亞于打仗，光榮升級的寶媽們需要在坐月子期間進行身體調理?；謴腕w力和健康。根據產婦的不同體質，適當的食補和食療，不僅可以達到很好的效果，還可以改善不好的體質。

女性的身體屬性及其適用食物分析如下：

1.寒性體質

特點：面色蒼白，怕冷或四肢冰涼，口淡不渴，大便溏軟，小便次數多，色淡，痰清，鼻涕清，舌苔白，易感冒。

適用食物

這種體質的產婦脾胃虛寒，手腳冰涼，血液循環不暢。宜多食溫補之食，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等。太油膩，以免拉肚子。食用溫熱的食物或藥物，可以促進血液循環，達到補氣養血的目的，不易扭傷筋骨，腰酸背痛。

不要吃

涼性果蔬，如西瓜、木瓜、柚子、柚子、梨、楊桃、橙子、西紅柿、哈密瓜、哈密瓜等。

食用

荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。

2.熱性體質特征：面紅目赤，畏熱，四肢或手、足、心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰稠黃，小便少，色赤黃且有異味，舌苔黃或紅干燥，舌質紅，易破口，皮膚容易長粉刺或痔瘡等癥。

適用食物

麻油雞不宜多吃；烹調麻油雞時，姜、麻油的用量要減少，酒也要少用。宜用食物滋補，如山藥雞、烏糯米、魚湯、排骨湯等。蔬菜如絲瓜、冬瓜、蓮藕等可去火，或吃菜豆腐煲湯去火。腰酸背痛的人，可以用炒杜仲來熬豬里脊湯，以免上火。

不宜多吃

荔枝、龍眼、蘋果。

吃一點

橙子、草莓、櫻桃、葡萄。

3、中性體質

特點：不冷不熱，口干舌燥，無特殊復發性疾病。

適用食物

選擇飲食比較容易，可以食補和藥補結合服用，沒有什么特別的問題。如果服用補藥后出現口干、口苦、長痘痘等情況，可暫時停食補藥，吃些上述的降火蔬菜，或喝一小杯純橙汁或純葡萄汁，沒有冰鎮。