寶媽坐好月子需要注意什么 2017秋季科學坐月子攻略

女人生孩子，要消耗大量的體力和精神氣兒，很多自然生產的媽媽生完之后還會有刀口，剖腹產媽媽就更不用說了，身心俱疲，需要靜心修養，小心護理。十月懷胎一朝分娩，媽媽的身體機能各方面都有了損耗，人們常說，女人月子沒做好會留下一輩子的病根，因此，生完孩子一定要好好坐月子。月子是指生完小孩的那段時間，有的地方是一個月30天，有的地方是42天，各地不一樣，一樣的是都要多加注意，年輕人可別不當一回事兒。

寶媽坐好月子需要注意什么

1.保持心情愉悅。心情好，一切都好，生完孩子，不要胡思亂想，也不要有壓力，好不容易熬過了不能跑跳，不能任意妄為的十個月，卸貨了要放松心情，臃腫的身材是暫時的，慢慢可以恢復，面對孩子手足無措也是暫時的，慢慢的就會了。多看看可愛的寶寶，時刻保持愉悅的心情。家人也一定要好好照顧寶媽，理解寶媽，對寶媽的脾氣多加包容，千萬不能有了孩子忘了媽。

2.保證充足的睡眠。生孩子消耗了很多體力，寶媽需要充分的休息，而新生寶寶白天晚上經常要吃奶，自從生了孩子媽媽從來沒睡過一個完整的覺，非常容易睡眠不足，導致精神不佳，體力不支。家人最好多加體諒，幫忙照顧寶寶，寶媽才能抓緊時間睡覺，睡眠充足也有助于乳汁的分泌。

3.不要暴飲暴食，適當走動。坐月子期間，大部分家庭都是大魚大肉，給寶媽增添營養，更是為了保證充足的母乳。但是千萬不能暴飲暴食，那樣只會給寶媽的腸胃增添負擔。寶媽的飲食需要合理安排。少辣少刺激性的佐料，葷素搭配，兩餐之間可以吃點水果補充維生素。而且飯后在刀口愈合好的情況下適當走路，有利于消化，對身體也有好處，最好不要一直呆在床上。

4.不要穿的太多。老人常說，坐月子要注意保暖，不能招風。這話沒錯，但不代表穿特別多，捂得特別嚴實，特別是大夏天，容易得“捂熱綜合征”，呼吸困難，甚至高熱發燒，嚴重的會危害生命。

5.保持個人衛生。剛生完孩子，身體比較虛弱，抵抗力比較差，如果不注意衛生，很容易造成感染。月子里不能著涼，扔冷水，喝冷飲，但可以使用溫水擦拭身體，洗臉刷牙都是可以的，特別在夏天，更應該注意了。

6.杜絕夫妻生活。由于生完孩子，子宮還需要時間去恢復，而且身上的傷口也需要時間愈合，月子里惡露也沒那么快干凈，過早進行夫妻生活，容易感染細菌，對雙方的身體極為不利，尤其是女性，而且每個女性的子宮恢復情況不同，有的很可能很快就會恢復排卵，萬一再次懷孕，對女性的身體又是一個重創。