為什么坐月子比懷孕累 坐月子身體護理很重要

很多寶媽在經歷了十月懷胎的痛苦以后，在坐月子的時候以為終于可以松口氣了，但是卻不知道坐月子需要更多的注意的細節。很多的寶媽抱怨自己在坐月子的時候為什么比懷孕還累啊，難道是自己坐月子和別人不一樣嗎？大家都一樣做月子為什么為啥我這么累呢？對呀這些疑問，下面八寶網的小編為大家分享坐月子期間比懷孕更累的原因，坐月子最重要的是身體的護理，大家一起來看吧。

一、坐月子期間媽媽為何會疲累？

1、沒有機會睡好
雖然剛出生的寶寶一天睡眠可以高達20小時以上，但不要以為這樣你就可以大睡特睡，因為他每2~3小時就會清醒一次，你的睡眠會被嚴重剝奪。
2、不斷安撫寶寶
寶寶剛出生的時候，還是渴望子宮的感受，因此他渴望被抱著、被襁褓。因此為了平靜你的寶寶，你有可能需要不斷地擁抱他。不用擔心他被寵壞，因為他還非常小。
疲勞媽媽坐月子期間會非常疲勞。
3、時常哺育母乳
哺育嬰兒母乳是非常正常的事，而且非常的重要。雖然很多媽媽會掙扎，因為喂奶會讓她的睡眠減少，幾乎每隔2~3小時就要喂養一次，喂養后還要等寶寶睡了才能睡，非常痛苦。
4、產后正在恢復
不要以為你只有照顧寶寶會感覺辛苦和疲累，不要忘了，你才剛生產完，剛歷經過一場巨大的身體變化，你幾乎耗盡了所有的體力。因此，你的身體正在努力讓你恢復精力。
5、精神壓力較大
懷孕的時候，你吃飽寶寶就飽了，你睡了寶寶也可能會睡了。但在分娩后，這一切不再只是你一個人，你需要應付寶寶的各種需求，種種的事情都會加劇你的壓力。

二、坐月子護理很重要

1，每天都要刷牙。產婦身體虛弱，對寒冷刺激比較敏感，可以用溫水刷牙，并在刷牙前將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。說說我自己，牙是每天都必須刷的，雖然總是一刷一口血，但是也堅持用軟毛牙刷刷。

2，關于洗頭洗澡，因人而異，因環境而異。順產的，只要自己覺得需要洗，就勇敢去洗。避免著涼，可以頭澡分開洗，不至于一次洗太久。剖宮產的產婦，要保持腹部傷口的干燥、清潔，在傷口拆線前不能淋浴洗澡，可以用溫水擦洗局部。我是冬天順產的，天氣比較冷，我三天左右洗一次澡，一周洗一次頭的樣子，自己覺得舒服就好。

3，產后體虛，每天都會流很多汗，記得汗濕一定要換衣服。我那個時候，幾乎每天都換2次的樣子，中途還會用毛巾擦身，這些都是寶爸和奶奶幫忙。

4，關于綁腹帶，很多媽媽都很關心這個問題，一說是幫助子宮收縮，二來可以盡快收身。我個人對綁腹帶持中立態度，因為能堅持的人很少，尤其被傳得神乎其神的紗布腹帶。新媽媽躺著的時候不能綁，勒著覺得肋骨疼，月子里我一般是躺著喂奶，給孩子喂奶如果還綁著，簡直生不如死，誰綁誰知道。所以紗布腹帶，看起來很美好，實施起來很困難。建議買魔術貼那種腹帶，起來上廁所和吃飯的時候綁一綁，操作簡單，可緊可松，感覺腰部有東西撐著的感覺，背疼有所緩解。

三、產后坐月子應注意事項

1、利用飲食調養
剛生產的你可能流失了大量的血液，加上身體各部位正在努力恢復到懷孕前的狀況，因此，你需要好好調養你的身體。麻油腰子、魚湯、雞湯都是幫助你恢復的好食物。
2、務必要多躺著
坐月子期間如果你可以躺著就盡量躺著，可以坐著就不要站著，否則很容易造成后遺癥，導致日后容易腰酸背痛。
3、要盡量多休息
不要以為你還有體力做家務或是其他事情，你應該要多睡覺。此階段的你非常脆弱，如果耗費太多精力，有可能會傷害身體、損害視力，還會增加壓力水平，導致產后抑郁。
4、避免拿取重物
由于你的子宮正從過度擴大中慢慢縮小，所以此時你不適合拿重物，即使是你的寶寶。因此，當你需要抱寶寶的時候，最好有個依靠，像是坐著用枕頭支撐。

溫馨小貼士

孕產時期，每個人的個體差異是很大的，僅僅作為參考。希望對媽媽們有所幫助！

寫到這里，非常感謝那個時候寶爸的支持，寶寶爺爺奶奶的無私奉獻。我知道，很多家庭都有自己的難處，并不能一帆風順。但是我想說：在月子期間，家庭成員之間一定要齊心協力，放下分歧，以寶媽的意見為主，寶爸要全力支持寶媽，說服長輩幫忙度過這一段最關鍵的日子。寶媽一定要學會和家人溝通，有什么事情都說在前面，切忌斤斤計較，放松心情會更加愉快。

最后，祝愿每一位媽媽都能被善待，每一個寶寶都能夠健康。