5步快速擊退產后肥腿

往日完美的體型從懷孕開始就一直在變，坐月子的時候胖了一圈圈！沒辦法，是進補引起的副作用，終于有梨形身材了！真是令人擔憂！

下半身肥胖的原因在懷孕過程中，隨著胎兒的不斷成長，準媽媽的身材自然會發生變化，比如腰部曲線消失、胸部變大、臀部變寬等。妊娠期胎兒生長受壓由于孕婦下腔靜脈受胎兒生長的擠壓，容易出現盆腔和下肢水腫。如果不同時控制好體重，每天暴飲暴食，身體的變形會越來越明顯。

產后吃的多，運動少。坐月子期間，產婦幾乎整天躺在床上，每天吃的食物多為高熱量食物。如果不及時解決身體水腫問題，很快就會出現下半身肥胖。另外，產后的各種運動也很重要，因為坐月子期間的運動量是很少的。坐月子后，如果整天坐在辦公室不運動，下半身的新陳代謝會更差，體型也會縮小。更難恢復。

TIPS：產后肥胖的簡單定義產后6周：體重比產前增加20%以上

產后半年或一年：體重較產前增加10%或4.5公斤以上