木瓜產后奶配方

說說“坐月子”的那些事

木瓜花生紅棗湯【材料】木瓜750克，花生150克，紅棗5枚，白糖3/2塊。

[實踐]

木瓜去皮去核，切塊。

將木瓜、花生、大棗和8碗水放入鍋中，加入糖片，水開后轉文火燉2小時即可飲用。

評論：

木瓜含有豐富的維生素C，常食可使皮膚光滑白凈，還能美容養顏。

花生味甘、性平，具有活血通乳、健脾開胃、潤肺利水等作用。

【功效】有些女性在產后會因奶水不足，在給寶寶喂奶時出現奶水不足的情況。如果媽媽想增加奶水，可以喝木瓜花生紅棗湯。此湯增乳效果顯著。

木瓜燉魚頭材料：姜絲、魚頭、青木瓜、紅棗、枸杞子、桂圓干。

（ps:去菜市場的時候記得買青木瓜，不要買我們平時吃的夏威夷木瓜。）

(1)下油，姜絲爆香，然后讓魚頭過油，去腥。

(2) 接著，將油好的魚頭放入砂鍋內，放入準備好的木瓜、紅棗、龍眼、枸杞。

(3)然后，用大火燒開，這時候記得加入料酒，這樣魚腥味就可以蒸發掉了。蓋上鍋蓋，將火調至小火，然后小火燉一個小時。

木瓜花生煲草魚魚尾湯根據現代營養學分析，母乳喂養的寶寶比其他乳制品好。草魚魚尾湯加木瓜花生可作為產后婦女催乳的食療湯。

木瓜富含蛋白酶，花生富含優質蛋白質，草魚尾富含碘、磷等物質，再加上營養豐富的豬尾，四者結合既能幫助產奶，又能起到催奶的作用。隆胸，使身材完美。廣東民間還常用木瓜拌花生、章魚煮豬尾湯、木瓜拌黃豆煮豬腳湯等，以助孕婦催乳。木瓜是秋天常用的提神瓜果煲湯，這道湯也是今天的一道好湯。

原料：半熟木瓜1個、花生米150克、草魚尾1條、豬尾1條、生姜3片。

烹調方法：將木瓜洗凈，去皮、去肉，切塊；魚尾去鱗，洗凈，擦干，煎至微黃，潑少許水；豬尾切段，洗凈放入瓦煲內加生姜，加清水2500毫升（10碗），大火燒開，改文火煮約2小時，加入適量鹽的量。

木瓜帶魚

原料：新鮮帶魚350克，生木瓜400克，蔥、姜片、醋、鹽、醬油、黃酒、味精適量。

制備方法：

1.帶魚宰殺洗凈，切段；生木瓜洗凈，去皮去核，切塊。

2、鍋置火上，加水適量，放入帶魚、木瓜塊、蔥、姜片、醋、鹽、醬油、黃酒。

3、煮熟后加入味精即可食用。

食用功效：滋陰補虛。通儒。適合產后乳汁少的女性。