孕婦一定要吃紅糖 過量有害

據測量，與白糖相比，紅糖的葡萄糖含量高20-30倍，鐵含量高3.7倍。紅糖還含有胡蘿卜素、核黃素、煙酸和鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素。產婦分娩時體力消耗大，失血較多，產后又要給寶寶喂奶，因此需要補充鐵質和各種營養物質。紅糖可以為媽媽們提供鐵質和多種營養素。此外，紅糖還有補氣補中、健脾暖胃、止痛、活血化瘀等作用。坐月子期間，媽媽們怕著涼，紅糖可以祛風散寒，產后喝紅糖水有利于子宮收縮和恢復。

但是紅糖對孕婦來說并不是越多越好。一般來說，大多數產婦的血性惡露持續時間不會超過3天，而漿液性惡露持續時間在20天左右。產后惡露不足，經血受阻，吃紅糖可以活血化瘀。但目前大部分初產婦的宮縮一般都比較好，惡露的顏色和量一般都比較正常。紅糖長期食用，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，影響子宮的恢復和產婦的健康。再者，吃太多紅糖會增加血液中的葡萄糖含量，增加脂肪堆積。