五個幫助媽媽催乳的好方法

媽媽奶水少，寶寶營養不夠怎么辦？怎樣才能分泌出營養豐富、充足的乳汁？這是很多哺乳媽媽都擔心的問題。媽媽的奶水少得可憐，寶寶營養不夠怎么辦？怎樣才能分泌出營養充足的乳汁呢？這是很多哺乳媽媽都非常擔心的問題。

其實，乳汁分泌的質量和數量是由很多因素決定的，比如：愉快的心情、規律的生活、健康均衡的飲食都是重要的因素。其中最重要的一項是母親的營養狀況。

5 產后媽媽的食療催乳食譜如果營養不良，奶水的質量和數量都會受到影響。

因此，哺乳期媽媽的飲食配制應做到食物種類豐富、分量足、營養價值高。更要注意選擇富含蛋白質和鈣質的食物，均衡飲食。