5招讓你告別產后“大胖臉”

很多寶媽在生完孩子后，會為了產奶不斷補充各種營養素，以至于被自己的“大肥臉”嚇得不敢出門、不敢聚會，對重返職場也沒有信心.

1月12日，瞿穎在微博曬出了與老同學的合影，還附上了老照片。瞿穎素顏出鏡，頭戴毛線帽，圓潤的臉龐，笑容甜美，可愛迷人。

照片一經曝光，網友紛紛評論：“恰同學青春年少，風華正茂，一代瞿穎，引領風騷。”有網友開玩笑說，“臉又圓了，快趕上賈玲了”。

圓臉是先天的臉型問題，而胖臉則是后天的罪過，絕對是明星的致命傷。

其實，“臉胖”也是很多產后媽媽的一大顧慮。她們大多是母乳喂養，會不斷補充各種營養素，以至于她們被自己的“大肥臉”嚇得不敢直視，不敢出門，對聚會或聚會沒有信心回到工作場所。

還好我們雖然有一顆當明星的心，但我們還不是明星，所以不要對自己太苛刻，最好給自己設計一個長期的瘦臉計劃，效果會如果你同時進行減肥效果會更好。

讓自己在愉快的心情中，慢慢、美麗、健康地變身“小V臉”

吃——瘦臉

首先，吃多少，適當控制食量，三餐要適量，不要暴飲暴食；

其次，吃什么，注意吃什么，多吃海藻類食物，如海帶、發菜、紫菜等，對皮膚健美有幫助；纖維食物，如玉米、紅薯等，切不可貪多；

吃到底怎么吃，延長咀嚼時間，有意識地鍛煉面部肌肉的彈性，長期對塑造面部輪廓、瘦臉有效果；

面部運動—— 整容

你可以每天按“魚”、“一”、“喜”、“武”、“哦”、“哇”張嘴動臉，還可以重復微笑、噘嘴、鼓腮、以及在業余時間用凹臉頰等富有表現力的方式來瘦臉。

其中，下巴和頸部脂肪較多者，每天應做低頭、抬頭、側頭等動作。初期動作一定要緩慢，有呼吸，活動幅度不宜過大，以免引起頭暈等不良反應。適應后可稍微增加運動量和幅度。這個頭部運動可以幫助新媽媽甩掉脖子上的贅肉，甩掉“雙下巴”。

保養化妝—— 瘦臉

哺乳期的麻麻，雖然已經卸了妝，但也不要化濃妝。簡單的做些面膜，涂點薄薄的BB霜，做好物理防曬。

比如防紫外線，因為紫外線照射會使皮膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉老化松弛。

比如在化淡妝的時候，著重提升面部的輪廓和立體感?？梢杂帽饶w色稍深的粉底輕輕打底，臉看起來會更緊致有彈性。至于畫指甲、紅唇、染發，麻麻就放心吧~

Lifestyle ——瘦臉

這是最難的，所以最后說！

[戒煙] 一些產前吸煙者認為他們可以在生產后再次開始吸煙。這不僅不利于家人和寶寶的健康，而且準媽媽產后身心也不容易調整和恢復。同時，吸煙會破壞皮膚對維生素C的吸收，大大降低皮膚的彈性和柔韌性，使皮膚迅速衰老。

【熱水浴】養成熱水浴的習慣，加強身體的新陳代謝，讓面部肌膚在蒸汽的作用下深呼吸，并喝足水。

【睡眠】由于哺乳期間身體麻木，沒辦法定時睡覺，但也不能讓自己太缺覺太累。古語有云：“晚上11點不睡覺是不要臉，晚上12點不睡覺是丟人！”由此可見，睡眠對皮膚和健康尤為重要。

【情緒】另外，過度睡眠不足造成的麻木，會導致情緒和精神狀態不佳，眼睛和面部表情呆滯，這對產后身心健康的恢復極為不利。良好的心情和精神狀態會讓你昂首挺胸，站得筆直，面帶微笑。這樣可以收緊面部和頸部的肌肉，防止脂肪堆積！