坐月子可以做三件事來幫助塑造身材

在懷孕和分娩期間，母親體內的新陳代謝加快。把握坐月子的機會，采取合理的飲食和生活方式，可以改善現有的過敏、哮喘、感冒、黑斑、皺紋、潰瘍、脫發、四肢疼痛、便秘、疲勞等癥狀，糾正肥胖或體重過輕的體型.坐好月子，必須做到以下三點：

安靜休息30~40天

產后最重要的事情之一就是休息。產后兩周是子宮收縮最快的時間。如果經常坐著或走動，地心引力會使子宮和內臟收縮不良，造成內臟下垂，這可能是所有女性疾病的根源。因此，產后兩周內，每天必須安靜睡眠8到10個小時。

飲食要注意定期進食

產后坐月子要根據身體的恢復情況進行補充。第一階段（產后1~7天）著重于新陳代謝和排毒?？梢猿月橛拓i肝、燉魚湯、生化湯、紅豆湯、糯米粥等；第二階段（產后8~14天）主要是收縮盆腔和子宮，可以吃麻油腰子、時令蔬菜、黃豆薏米等；第三階段（產后15天~月子結束）真的是滋補滋補，食用麻油雞、豬肘配花生、蔬菜、水果等。