新媽媽分娩后增加母乳的飲食療法

如果產后3天，新媽媽的乳汁稀少或不分泌，稱為泌乳不足。食療對改善產后乳汁不足有非常明顯的效果。如果沒有奶水，或者產后奶水少或者沒有奶水，不要輕易放棄母乳喂養。您不妨試試以下食療方法——

1、鰱魚絲瓜仁湯取絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，同煮成湯。吃的時候可以放點醬油，不放鹽。魚湯一次吃最好，每天喝一次，連喝3天。

營養功效：

絲瓜仁有催乳的作用，鰱魚有補虛理氣、行乳的作用，對血虛引起的乳汁不足有效。

2、豬骨催乳湯取新鮮豬骨500克（腔骨、排骨、腿骨均可），通草6克，加水2000克，一起入鍋煮1-2小時，直到大約1-2 小時。湯1小碗，加少許醬油。每天喝一次，持續3-5 天。

營養功效：

豬骨具有補氣、養血、生乳的作用，尤其是與草同食，催乳作用更強。

3、鮮鯽魚湯原料：鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽少許。

制作：先將鮮鯽魚去鱗、去內臟，然后加草熬湯，食魚飲湯，每日兩次，連飲3-5天。

營養功效：

鯽魚能健脾補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫利水、通乳之功效；通草還能通氣通乳，搭配鯽魚效果更佳，但鯽魚湯宜清淡食用。