說說坐月子的那些事

說說“坐月子”的那些事

故事一：坐月子的我“臟”了張女士：一想起坐月子的我，印象最深的就是一個字：臟！那時候婆婆整天管著我，不讓我洗頭洗澡。更痛苦的是連刷牙都不讓，只好用溫水漱口。衣服天天換洗，可我總覺得身上有臭味，婆婆總是嘮叨：“這是為你好，不注意生病，永遠不會好起來?！敝荒軕c幸自己生在秋天我的寶貝，如果是盛夏，我怎么熬得過！

故事二：胖媽媽坐月子受訓李女士：我的愛人是外地人。我在媽媽家坐月子。媽媽把我照顧得很好，吃得真好！吃一碗面，不是雞腿就是排骨。我們喝小米粥吧。放一串紅糖、枸杞、花生、核桃。人家一日三餐，而我六餐！第一個月坐下的時候，臉紅撲撲的，胖得像個皮球，還為減肥發愁，但轉念一想：我吃得不好，沒營養，寶寶怎么才能吃好？

故事三：坐月子就像坐牢劉女士：坐月子就像坐牢！那時，我整天窩在屋里，剛下床剛走幾步，婆婆就“命令”我回去躺下：“我總是走路帶坐月子的時候腳后跟疼！”我想看看書、報紙、電視來解悶，婆婆又阻止了我：小心傷了眼睛！讓我覺得有點過分的是，親戚朋友來看我和寶寶的時候，婆婆都會阻止：“坐月子不能看！”哎，這一堆老“媽”，讓我很郁悶。

故事四：坐月子的憤怒行為讓我得了病根兒子？怎么辦怎么辦，有的產后游泳，沒事！我認為真的沒有必要勇敢。一開始，我不在乎。坐月子的時候，我厭倦了老套的“媽媽套路”。當時并沒有什么不適，但過了幾年，總覺得田以亮的身體有問題，總是腰酸背痛，有時痛得只能躺下，估計是病根吧他在分娩期間的病情。

從以上媽媽的坐月經歷來看，有的人視“媽規”為寶，認為應該嚴格遵守，而有的人則認為“媽規”老套、保守，困擾她們，根本沒用。有些人單純認為坐月子本身沒有意義，可以取消。那么，月子應該坐著嗎？長期坐月子的“媽媽榜樣”有什么道理嗎？有必要繼續存在嗎？讓我們來剖析一些“母案”。

1.坐月子期間不要吹頭發、洗頭、洗澡。

合理：產后女性體質多為氣血兩虛，分娩時張開的毛孔和關節還沒有完全恢復，適應外界溫濕度變化的能力會下降，尤其是四肢、關節、頭部等部位最敏感的是，如果用涼風吹衣服或用冷水洗衣服，很容易造成關節痛、頭痛等長期傷害。問題：媽媽在分娩和產后容易出汗，再加上惡露和乳汁不斷排出，身體比常人更容易臟。如果不洗頭、不洗澡，病原體更容易侵入，引發毛囊炎、子宮內膜炎和乳腺炎等疾病。門窗緊閉，空氣不流通，會使媽媽感到不舒服，頭暈乏力。怎么辦：在分娩后的頭幾天，用毛巾洗個熱水澡。產后一周可以用溫水淋浴，時間控制在5分鐘左右。對于側切口剖腹產的產婦，應在傷口完全愈合、拆線后洗澡。分娩后，您應該淋浴而不是泡澡。洗澡時，室溫以20左右為宜，水溫保持在34—36。不允許用冷水洗澡。每次只需清洗5-10 分鐘，以免身體被風吹走。室內要保持空氣流通，但是媽媽們也要注意不要在房間內形成氣流，不要讓空調風直吹。

2、坐月子不能刷牙有一個問題：產婦產后往往會大量攝入高蛋白、高糖分的食物，飯量也比平時多。對牙齒和口腔粘膜的刺激性很大，易引起牙周炎、牙齦炎和多發性齲齒。怎么做：孕婦比常人更要注意口腔衛生。從產后第二天開始就可以刷牙了，每天早晚各一次。每頓飯后最好用淡鹽水漱口。但是，孕婦對寒冷的刺激比較敏感。刷牙最好用溫水，并使用刷毛較軟的牙刷，以免過度刺激牙齒和牙齦。

3、坐月子期間不要同房是合理的：產褥期產婦的陰道和子宮尚未恢復正常，容易受到損傷和病原體的侵害。房事會對產婦造成很大的傷害，引起外陰發炎化膿，對以后的生活造成不良影響。對他們的生活有很大的不利影響。對側切口或剖腹產的婦女可能會影響傷口的恢復。怎么辦：分娩對子宮內膜和陰道壁造成的損傷不太可能在4 周內完全愈合。為了保護婦女的健康，產后6-8周恢復性生活是安全的。剖腹產產婦最好在3個月后恢復性生活。

4.坐月子期間避開顧客。這是有道理的：母親生完孩子，體力消耗大，身體虛弱。她還要照顧剛出生的寶寶，所以她需要抓緊空閑時間好好休息，補覺。剛出生的寶寶抵抗力弱，容易受到外界的干擾。親友來訪過于頻繁，確實會給媽媽和寶寶帶來困擾，也可能帶來更多的細菌和污染。適當回避客人，可以給媽媽和寶寶一個更安靜、更清潔的休養環境。怎么做：親友探望母嬰時盡量縮短時間，或月子后探望，注意個人衛生。

5、月子期間合理忌食：太油膩的食物不易消化，辛辣的食物會引起產婦上火，口舌生瘡，加重便秘或痔瘡；生冷食物損傷脾胃，影響消化功能，還可能引起產婦淤血濃茶和咖啡中的咖啡因可以通過乳汁進入寶寶腹部，引起寶寶腸道痙攣。問題：產后身體恢復需要全面充足的營養，尤其是富含維生素、礦物質和膳食纖維的蔬菜和水果，可以促進胃腸功能的恢復，增加食欲，促進糖分和蛋白質的吸收利用，幫助營養均衡.缺乏水果和蔬菜更容易引起產褥期便秘。孕婦容易缺水缺鹽，應適量補充鹽分。飲食不宜太清淡，更不宜在飯菜中放鹽，這樣會降低產婦的食欲。做法：食物口味適中，品種豐富，主副食要多樣化。吃水果蔬菜要注意清潔衛生，但不要馬上吃從冰箱里拿出來的新鮮水果。

6.月子里要靜臥 有道理：產后消耗較大，體力虛弱，保證充分的臥床休息及充足的睡眠能使產婦很好的恢復。 有問題：活動能使人的氣血流通，臟腑功能旺盛。一味長時間臥床，會讓產婦倦怠乏力，不利于惡露淤血的排出，容易發生下肢靜脈血栓；還可能堆積脂肪，引發肥胖。 怎么做：順產產婦產后第一天可以少量做一些簡單的活動，如抬頭、翻身、抬腿、曲臂。一周后，視身體恢復情況，可進行仰臥起坐、腹背運動、舒展運動等，一般十天后即可正?；顒?。剖腹產產婦應在拆線后一周適量活動。注意運動量要適當，以不感覺疲勞為宜。而且不要用力過猛，不要長時間站立或下蹲。

7.月子里要護眼 有道理：孕產婦容易缺鈣，產后鈣質更易大量丟失，易導致關節酸痛，牙齒松動，視力減弱。精血滋養于目，而產婦氣血虛弱，此時如果長時間讀書看報看電視，過度用眼，往往會造成眼睛疲勞、干澀等不適。 怎么辦：產后及時補鈣，經常吃些動物的肝、蜂蜜、胡蘿卜、黃綠色蔬菜，其中富含維生素A和維生素B2，對眼睛有益。另外就是避免過度用眼，要多閉目養神。 月子還是應該坐 對女性而言，懷孕到生產是一段艱辛的旅途，尤其是分娩時非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，需要一段時間的調補，大約6-8周的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態。如果能抓住這個機會好好地補充營養、充分休息，并適度運動，做好產后調理，可以恢復及預防損傷，調整體型，強化體質，帶給媽媽們未來幾十年的健康身體。因此坐月子對產婦的益處很多，還是有必要的。從客觀的角度看，坐月子的“媽媽例兒”大都有一定的道理，對產婦有益，但不宜死板照搬，而是應結合現實加以變通，靈活科學的運用，才能收到好的效果。