孕媽媽國慶出游零食推薦

迎來七天國慶長假，孕媽媽們是不是已經在為出行做準備了呢？國慶出行很累，孕媽們很容易應接不暇。旅途中，孕媽媽如何擺脫疲勞，快速恢復體力？除了適當的休息，吃點零食也可以幫助你補充能量，驅走疲勞。那么，哪些零食適合孕媽媽在旅途中享用呢？一起來看看吧！

節假日出行，孕媽吃零食的好處

吃零食補充營養

國慶長假期間，孕媽媽無論是出門旅游，還是回家探望父母、公婆，都難免要花更多的時間和精力在路上。畢竟每逢節假日都是一次大遷徙，東南西北等等到處都有人在遷徙。在這樣的節日里出行，自然會比平日出行消耗更多的時間和精力。孕媽媽在旅途中需要隨時補充營養和能量，千萬別被肚子里的小寶寶委屈了！所以，提前準備點心還是很有必要的！

吃零食來充饑

不要對火車上的快餐抱太大希望。孕媽媽對食物的要求很高，火車上的食物可能不夠吃。如果吃得不夠，只會增加旅途的疲勞。這個時候孕媽們可以吃自己提前準備好的零食，寶寶一定不要餓著哦！當然，零食不僅可以填飽肚子，還可以舒緩口氣呢！

吃零食緩解焦慮

坐火車或者高鐵的時候，經?？梢钥吹揭恍┤瞬煌５某猿猿?。事實上，他們中的大多數人并不是因為餓了，而是為了打發無聊的時間，解解饞，或者緩解焦慮。孕媽媽國慶出行。如果旅途時間較長，準備一些零食，既能打發時間，又能驅走焦躁。

推薦給孕媽媽的零食

花生

花生含有豐富的礦物質、磷、鐵等營養成分，能提供氨基酸和不飽和脂肪酸，具有很高的營養價值。不過，鹽焗花生最好不要吃，因為鹽焗花生含鹽分過多，吃得太咸對孕媽媽不利。而且吃咸的食物難免要多喝水，坐車上廁所也不方便。

葵花籽

葵花子富含不飽和脂肪酸、多種維生素和微量元素，味道鮮美，深受人們喜愛。在火車上，它出現的頻率很高。吃葵花子很費時間，長途旅行是最好的打發時間的方式。不過，千萬別把瓜子殼吃得滿地都是。

紅棗

紅棗含有豐富的鈣、鉀、鈉、脂肪、粗纖維、蛋白質等營養成分，具有補氣生津、養血美容的功效。孕媽媽在旅途中無聊的時候，可以吃一些紅棗，既可以解渴，又可以補充營養。

板栗

板栗含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、鋅及多種維生素等營養成分。而且吃栗子也容易有飽腹感，餓的時候可以吃，不餓的時候可以吃一些，消除旅途的疲勞。

水果

蘋果、香蕉、橙子等新鮮水果含有豐富的維生素和膳食纖維，可以為外出旅行的孕媽媽補充營養。這些水果很容易吃。香蕉、橘子去皮后即可食用。吃蘋果前應清洗干凈。您可以先將它們洗凈，然后放入保鮮袋中。

出行在即，孕媽們記得提前準備好零食，路上可能無法隨時隨地買到自己想要的零食，做好心理準備吧！