孕期可以吃草莓嗎 吃草莓的注意事項

草莓是一種酸甜可口的水果，很多的人不知道孕期是否能吃草莓，吃草莓應該注意什么。其實草莓孕婦吃了好處多多，但是有時候卻會造成過敏，引發對胎兒的影響，有時候由于清洗不到位甚至會影響到孕媽的健康，那么孕婦能吃草莓嗎？孕婦吃草莓的注意事項是什么？下面八寶網的小編為大家分享經驗。

懷孕期間食用草莓的好處

1、可增強免疫力

草莓是維生素C的豐富來源。孕婦食用草莓這可以幫助維持血壓正常，增強免疫系統，以及預防黃斑變性等疾病。

2、建立胎兒骨骼

草莓富含有錳，具有抗炎的特性，可以對抗自由基，避免提前衰老和許多疾病。此外，它還能幫助建立和維護胎兒的骨骼。

孕婦吃草莓

草莓的營養很多。

3、寶寶大腦成長

草莓富含有鉀，這對增長中的胎兒大腦和神經系統功能正常運作是一種不可缺少的元素，所以非常重要。

4、預防便秘過重

草莓中的纖維含量對維持消化系統正常運作是很有用的，它能夠幫助孕婦預防便秘以及體重過重。孕婦如果體重過重容易引發并發癥。

5、皮膚美麗白皙

草莓中含有維生素A和E，可以讓你在懷孕期間很美麗。懷孕時很容易會有皮膚的問題，像是暗沉、痤瘡等，所以常吃草莓可以讓你看起來有吸引力。

6、消除緊張壓力

懷孕期間因為荷爾蒙的變化，有時候會特別容易情緒波動，或是感覺壓力很大。草莓中的腦內啡可以有效的提升孕婦的情緒，讓她開心。

草莓含有什么營養

草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

1、草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。

2、草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。

3、草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。

4、草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。

5、草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。

孕婦能經常吃草莓嗎

草莓味道可口營養豐富。可是孕媽們也不要一味貪吃，草莓吃多了會對身體造成危害適得其反。草莓含有大量的草酸，如果食用過多會和身體中的鈣質結合生成草酸鈣沉淀，影響身體對鈣的吸收從而造成脫鈣。草莓性寒因此脾胃虛寒、肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。

另外，要吃當季草莓，對于溫室大棚栽培的非當季水果不建議孕婦吃。還要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害。

孕婦吃草莓2大禁忌

　　禁忌1：不買畸形草莓。正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。

　　禁忌2：草莓入口前一定要把好“清洗關”。由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，草莓粗糙的表面上，往往附著灰塵、細菌，甚至農藥殘留，如果清洗不干凈，很可能引發腹瀉。所以草莓入口前一定要把好“清洗關”。

草莓的正確清洗方法　　

　　草莓鮮紅艷麗，酸甜可口，是一種色香味俱佳的水果。但是草莓的表面十分粗糙，皮又薄，清洗起來很不方便。今天，小編就給準媽媽們介紹草莓的正確清洗方法。

　　材料：勺子，小盆，冷開水，淡鹽水，淘米水，自來水，草莓等

　　過程：

　　1、用流動自來水連續沖洗幾分鐘，把草莓表面的大部分的病菌、農藥及其他污染物除去。

　　提示：不要先將草莓浸在水中，以免農藥溶在水中之后再被草莓吸收，并滲入果實內部。

　　2、把草莓浸在淘米水中3分鐘，堿性的淘米水有分解農藥的作用。

　　提示：洗草莓前不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡過程中讓農藥及污染物通過“創口”滲入果實內，反而造成污染。

　　3、取一小盆水，加入適量鹽，制成淡鹽水，并將草莓浸入其中3分鐘，淡鹽水可以使附著在草莓表面的昆蟲及蟲卵浮起，便于被水沖掉，且有一定的消毒作用。

　　4、用流動自來水沖洗干凈。

　　5、再用冷開水沖洗一遍，草莓就洗干凈了，放心吃吧！

溫馨小貼士

草莓味道可口，營養豐富，但是孕媽們也不要多吃，草莓吃多了，會對身體造成危害，適得其反。 草莓含有大量的草酸，如果食用過多，會和身體中的鈣質結合生成草酸鈣沉淀，影響身體對鈣的吸收，從而造成脫鈣。 草莓性寒，脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。