孕期潛水的好處 懷孕潛水安全嗎？

現在很多的人認為孕期做適當的運動可以控制孕期的體重，更加的輕松的進行體重管理，同時孕期習慣性的運動可以達到減少分娩時痛疼的效果，那么孕期適合潛水嗎？很多的人認為潛水是一項很危險的事情，對于普通人都是一項很危險的事，孕婦潛水安全嗎？下面八寶網的小編為大家分享孕期潛水運動的好處，其實潛水對于孕婦的體型的保持，以及胎兒的成長都具有很好的作用。但是孕期潛水是否安全大家一起來看吧。

一、懷孕期間潛水運動的好處

1、提高身體靈活
潛水是一種冒險活動，你身體的每一寸肌肉都會延伸不斷的漂浮和游泳。肌肉伸展可以提高你的彈性，開發靈活性和耐力，幫助準備分娩。
2、改善血液循環
懷孕期間血液需要適當的循環，血液和氧氣才能達到發育中的寶寶。潛水時全身的肌肉都在運動，所以可以鍛煉心血管。孕婦潛水有一定的風險性。
3、可以降低血壓
懷孕期間很容易受到高血壓的不良影響。根據研究，潛水可以降低血壓，并且減少中風和心臟病發作的風險。

4、改善呼吸系統
潛水可以保持你的肺部健康，以及改善呼吸過程。潛水過程中，你除了攝入足夠的氧氣量之外，當你從氧氣筒中吸取氧氣擴大肺部時，它們運動到了。
5、可以減輕壓力
潛水是一個可以提高身體循環系統和呼吸系統的放松經驗。水面下的舒適環境可以讓你安心，舒緩工作、焦慮、社會問題的壓力，遠離生活壓力。
6、舒緩急性疼痛
潛水時，你的身體會在水中懸浮，可以暫時緩解和懷孕有關的疼痛和痛苦。像是懷孕常見的關節腫脹問題，酸痛的肌肉可以從劇烈疼痛中得到舒緩。

二、懷孕期間潛水的可能風險

1、可發生減壓病
你的胎兒不具有肺，可以排除氮。潛水的時候，空氣傳遞到胎兒，它不能從血液中排出氣泡，增加了氣泡在胎兒重要的器官中移動和游走的可能性，像是大腦和脊柱。
2、胎兒健康風險
潛水在寶寶的血液中產生氣泡，增加流產和畸形的風險。此外，還有一些健康的風險，像是出生缺陷、低出生體重，以及新生兒呼吸問題。
3、發育異常風險
潛水時暴露在高氣壓下可能會有潛在發育異常的風險，像是早產、肢體畸形、心臟發育異常、顱骨發育畸形等等。
4、媽媽健康風險
潛水對媽媽也有風險。懷孕期間，由于腹部生長及身體形狀改變，導致潛水會比平時更多問題。孕婦可能沒有合適的潛水衣，水也會進入黏膜，導致孕婦很難聽見，及惡心增加不舒服感。

三、潛水注意事項

1、對于懷孕潛水員最簡單、最常見的建議是：不要在懷孕期間潛水。這是海底暨高壓氧醫學會（UNDERSEA AND HYPERBARIC MEDICAL SOCIETY）與大多數全國性訓練組織所提出的建議，這項建議的依據是針對目前不清楚的部分，而不是已知的部分。目前所得到的資料并不象這項概括性建議所暗示的那么悲觀，但是懷孕期間不要潛水，仍是安全且最容易的建議。

2、對于得知懷孕前曾經深潛的婦女來說，目前掌握的咨詢都是令人鼓舞的。在有人質疑懷孕期間從事潛水活動之前，多位杰出的女性科學家，便曾經在懷孕期間潛水、而胎兒也未出現任何問題。目前的建議是沒有必要中止懷孕，盡管比較明智的做法是接受超音波檢查、排除任何可能的問題。

3、女性潛水員可以在可能懷孕的那個月份停止潛水活動。通常在產后6周便能恢復潛水，但是應與醫師協商先。

四、實際的考量

除了胎兒可能面臨的風險，孕婦的生理變化可能使潛水出現更多問題。黏性竇薄膜的腫脹對耳壓平衡造成困難，造成嘔吐惡心等不適感。
身體機能方面的因素也必須考慮在內，孕婦成長中的下腹會對潛水服、浮力背心、重力帶及其他裝備的穿著攜帶造成問題。除了不合身的裝備存在內在危險，潛水也不會快樂。
整體上，所有文獻顯示雖然潛水對胎兒的影響可能很小，懷孕時潛水確實會增加胎兒的風險，而且后果很嚴重。考慮到這些重要的因素，最緊要的事情就是避免在懷孕時潛水。雖然有時候潛水可能不會帶來影響，但是沒有任何數據能計算出絕對的風險。

孕婦適合做什么運動、運動量的大小，都要根據個人的身體狀況而定，不能一概而論。如果孕婦懷孕前就一直有鍛煉的習慣，那么，在孕期可以繼續選擇鍛煉，但是開始的時候一定要慢慢來。