產后脫發怎么辦？一薅一把頭發，告別煩惱！

想象一下，你剛剛經歷了一個漫長分娩過程，終于迎來了孩子的出生。但是，除開開心，你還察覺自己正面臨著一個焦慮的難題——產后脫發。每天看著鏡子里的頭發，你都會感到繁雜、無奈和困惑。這種情況嚴重影響到你作為女性形象自信的表現，讓你感到壓力。

產后掉發是怎么回事呢？實際上，因為懷孕期間女性激素的改變，頭發會變得又厚又好看。但是，生完孩子后，女性激素逐漸恢復正常，頭發開始大規模“疏散”。產后脫發的水準在于個體差異，假如持續時間長或掉發很大，你需要慢慢注意哦！

產后脫發的原因很多。最先，懷孕期間，女性體內雌激素水平較高，頭發成長期增加。但是，生完孩子后，女性激素逐漸恢復正常，頭發成長期減短。懷孕期間頭發生長期也發生了變化，更多頭發進到休息期，造成產后集中掉發。此外，產后身體恢復、壓力、休息欠佳和飲食不平衡也會造成頭發難題。

怎么才能有效解決產后掉發呢？

一、產后會脫發罪魁禍首是誰？

1. ?精神壓力

2. ??激素變化

3. ??營養不足

4. ??衛生習慣

二、對癥下藥，拯救產后脫發建議

1. ??宜吃養發的食物，如黑芝麻黑豆等，補充營養必不可少

2. ?有正確的認識，心情愉悅很重要

產后2~3個月毛發大量減少，4個月時，掉發量會達到高峰。

產后6~9個月停止，最長不超過1年，生理現象，不嚴重不治療

注意

1. ??月子頭發頭皮也要清潔，洗頭動作要輕柔，不洗頭脫發會增加

2. ??產后建議適當剪短，做個輕松美麗的短發女郎媽媽，照顧寶寶短頭發方便，不會讓寶寶抓了一把

3. ?短發減少對營養的需求，減輕身體，長發易打結，梳頭、洗頭時可能掉健康

4. 不要害怕發胖，隨意節食、挑食，常用木梳梳梳頭，自己或讓家屬手指進行頭皮按摩

5. 營養均衡，優質蛋白食物攝入，酌情吃一些補氣養血的，頭發生長需蛋白質）、鐵、維生素分、鈣、鋅等營養物質

產后脫發的寶媽千萬別焦慮??！養發是個持久戰，除了用對調理方法，也要保持身心愉悅，這樣頭發才能越來越好看