柚子減肥法 秋季去燥又瘦身

每到秋天柚子就成了大街小巷常見的當季水果，柚子對于減肥是立竿見影的水果，不僅可以促進飽腹感，而且可以促進新陳代謝，預防便秘。本文介紹在秋季如何利用柚子潤肺去燥，同時還能快速的瘦身減肥。下面八寶網的小編為不知道柚子如何減肥的朋友們進行科普，告訴大家怎么做，一起來了解。

柚子減肥

柚子營養價值高熱量卻很低

一、柚子減肥原理及作用

1、比起其他水果來，它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。

2、柚子發揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。

3、柚子含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。

二、如何正確地吃柚子

1、一般在飯前的十五分鐘左右吃兩大瓣柚子，可以非常有效的控制住食欲，減少飯量和脂肪的攝取。而且柚子中的果酸成分還能夠吸收掉一定的脂肪，只要每餐堅持，相信不出一個月，你會發現你消瘦不少。

2、在瘦身階段，有些人可能因為節食而時常出現饑餓感。如果這個時候特別想吃東西，那就選擇柚子。酸酸甜甜的柚子不但可以減少你體內的脂肪，而且還能幫助你把這些分解的脂肪排出體外。

三、利用柚子減肥4個方法

方法1：飯前半個柚子

在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦！

方法2：把柚子當零食

在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當零食，把巧克力、餅干、膨化等食品統統甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。

方法3：柚子冰糖汁

原料：柚子半個、冰糖少許、純凈水適量

做法：

1.柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

2.將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。

此方法適合喜歡喝果汁的妹妹，每天5杯，一個月輕松瘦一圈。

方法4：柚子熱飲

材料：柚子半個、水適量（根據自己的飲用量自定）、糖1小勺。

做法：

1.把柚子分成小塊，放入鍋內，加入水大火燒開。

2.轉入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。

此方法適合月經期減肥的妹妹，可預防減肥反彈，對防治感冒也有效。

四、柚子減肥的其他方法

安眠瘦腿烤柚皮浴足

材料：柚子的量的烤柚皮、沸水適量、泡腳盆一個。

制作：將烤柚皮掰小塊，放于泡腳盆中，加沸水，待水涼到適合的溫度。

用法：睡前浴足10分鐘，柚皮所含的豐富果膠，不僅美容養顏，還可預防動脈粥樣硬化。

柚皮泡腳：烤柚皮泡腳能有效放松身體，還能促進睡眠，同時對瘦小腿效果比較明顯！每天睡前泡腳10分鐘，堅持10天見效。

溫馨小貼士

柚皮最好是用手撕的哦。因為這樣能讓油皮里面的精華更多的滲透到水中，發揮更大的功效。