延緩衰老美麗青春無限，卵巢內養指南

卵巢保養對每一位女性而言都非常重要，卵巢的健康與否直接影響到女性的身體健康狀況，卵巢異常警惕信號如：月經不調、排卵異常、易怒、抑郁、尿頻、毛發干燥等癥狀；生活中我們女性要時刻注意卵巢的保養，那么生活中哪些不經意的行為會傷害卵巢呢？

1、過量飲用咖啡：

適當飲用咖啡可以提神，但有些女性喝咖啡做為飲品，長期大量喝咖啡容易引起骨質疏松、冠心病，每日咖啡中咖啡堿過多導致雌激素分泌降低，影響排卵；

2、拒絕豆類：

豆類中含有大豆異黃酮，能有效調節血脂、降低膽固醇、延遲細胞衰老；其結構裁截與雌激素類似，是植物活性雌激素；女性應適當多吃點豆制品，不要因為其乏味而拒絕食用；

3、長時間坐立不運動：

長期坐著會導致女性卵巢缺氧，卻也容易使病菌腐蝕導致婦科病，導致血夜注入卵巢，造成下腹脹疼痛等，因而女性盡可能留意鍛練；

4、精神壓力：

很多女性承受著工作壓力、生活壓力，久而久之精神壓力越來越大，每天出于高度緊張狀態，這樣的女性容易體內內分泌失衡，造成卵巢早衰；

5、吸煙酗酒：

吸煙有害身體健康，會使得女性皮膚粗糙，過多飲酒會干擾卵子的發育和提高，經常吸煙和飲酒的人會有卵巢委縮、不孕等癥狀；

女生千萬不能讓自己冷

這樣泡腳【事半功倍】

體冷的女人往往手腳冰涼且痛經，胃血性不暢所致。泡腳可促進新陳代謝，驅寒排濕，加強體內血液循環，驅走身體寒冷，溫暖子宮，也為卵子提供舒適溫度，益于卵子的發育排出。

+3味!寒＋濕全泡沒

生姜

艾葉

花椒

1:【泡腳≠洗腳】

泡腳不等于洗腳，泡腳正常情況下，維持在15-30分鐘較佳。

2:【泡腳≠燙腳】

泡腳的水溫一般維持在38℃-43℃較佳，不要超過45℃。而過高的水溫會刺激表皮神經，使皮膚的敏感度降低。

3:【水位問題】

很多人都覺得，泡腳的時候水到腳腕，就可以了。其實不然，水位位于腳腕的以上，大概有四指的距離較佳。

食補也是最好的良藥

玉米:延緩卵巢功能衰退

玉米含有鎂、硒等元素,對抑制腫liu的生長有一定的功效，常食能降低卵巢ai的發生概率。玉米中含有谷胱甘肽，能夠延緩卵巢功能的衰退。

蘋果:保持卵巢功能旺盛

蘋果中獨有的草果酚，可讓卵巢處于功能旺盛的狀態。蘋果中的多糖、鉀等物質，能夠緩解卵巢疲勞。