養生就是養氣血！養氣血最全攻略

人活一口氣，養氣就是養命！各種健康問題，追根溯源是氣血出了問題。氣血平衡是健康的根本。

什么是氣？

氣，就是人體的動力。古人說：“氣聚則生，氣散則亡。”意思說，氣是生命的精髓。

1、身體內的氣具有人體發動機的功能。

2、氣具有人體空調機的功能。

3、氣就是身體內的空調機，它可以把體溫控制在一個適合臟腑功能發揮的范圍內，隨冷熱調節。

4、氣還具有人體穩壓機的功能。

5、氣還具有人體能量轉換機的功能。

血是氣之母，血足氣就旺！

中醫有“血為氣之母，氣為血之帥”的說法。氣血相互依存。姐妹們健康美麗一定要做到氣血平衡，否則外在美容都沒用，效果都是暫時的。

氣血失衡有以下幾種情況：

1、氣滯血瘀

人體內的氣是不斷運動的，氣升氣降、氣出氣入，血液的流動、能量的轉化、汗液的流出、大小便的排泄……這一切都依賴氣的運動。氣滯血瘀出現在哪里，哪里就會出現疾病。正如《黃帝內經》所說:“氣血不和，百病乃變化而生。”

2、氣不攝血

氣是血的統帥，統帥孔武有力，血就會一切行動聽指揮。一旦統帥的力量減弱了，血就會擅自做主，溢出脈外來，這時人便會出現吐血、便血、崩漏、皮下瘀斑等情況。

3、氣虛血瘀

人體的氣虛弱，無力推動血液的運行，這樣導致的血瘀，叫氣虛血瘀。氣虛血瘀兼有氣虛和血瘀之象，常常會引起胸腹疼痛和突然中風。

4、氣隨血脫

氣血相互依存，當血液大量流失時，氣無所依,便會隨之外脫。氣脫陽亡，這時人就會臉色蒼白、手足冰冷、大汗淋漓，嚴重者則會當場昏迷。

5、氣血兩虛

氣虛血也虛，這種情況多由久病不愈耗傷氣血引起，此時的人弱不禁風，面色淡白或萎黃，常常頭暈目眩、心悸失眠。

總結:氣血是養生的中心，平衡是氣血的宗旨。氣血調得平衡，體弱的人可以長壽;氣血如果失衡，則百病纏身。

10大補氣食物

1、土豆

有和胃調中、健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、降糖降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老的功效，又被稱為“地下蘋果”。

2、山藥

“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥補氣，又入肺經和腎經，能夠補益肺腎之氣、貫通天地之氣。還有滋養皮膚的作用。

3、紅薯

有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，是藥食兩用的保健食品。食用紅薯補氣，最好選擇紅皮或紫皮，且黃H地瓜。能抗衰老、防止動脈硬化，通便，延緩肌膚衰老。

4、香菇

“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”之稱，對于氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰，抗癌功效。

5、牛肉

能夠補益脾胃、扶持中氣，對于氣血兩虧、久病體虛的人有很好的調養作用。適合一周吃一次。

6、泥鰍

營養價值和藥用價值都非常高，又被稱為“水中人參”。它味甘、性平，食用后入脾肺兩經，具有補中益氣、利水祛濕的功效。

7、兔肉

是非常好的“保健肉”“美容肉”，能夠補中益氣，對于脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。涼血解毒

8、糯米

“補脾胃、益肺氣之谷。糯米能夠和緩地補養人體正氣。

9、韭菜

吃熟韭菜可以起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，也就是說韭菜有補氣壯陽的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。男不離韭，女不離藕”就是藕能滋陰，韭菜可以壯陽。

10、蜂蜜

味甘、性平，歸脾經、肺經和大腸經，可以補益脾氣和肺氣，是上好的藥食兩用的保健品，紅棗補血、蜂蜜補氣，在日常生活中應該堅持食用。

10大補血食物

1、黑芝麻

味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生津通乳、益肝養發的功效。

2、紅棗

素稱“百果之冠”，可以養胃健脾、補血安神，又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。

3、豬肝

豬肝味甘、苦，性溫，歸肝經，食用后有助于增強肝藏血的功能。

4、藕

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃還可以健脾胃、養血。

5、胡蘿卜

胡蘿卜是脂溶性食物，因此熟吃或者搭配脂肪類的食物吃比較容易被身體吸收，能夠補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能夠改善肝血虧虛引起的視力下降、夜盲癥等病癥。

6、桂圓肉

也就是龍眼肉，俗稱“南國人參”，是民間傳統的補血佳品。它可以益心脾、補血氣。對氣血不足、氣血虧虛、心悸失眠都有療效。

7、黑豆

有補腎滋陰、補血明目的功效。女子以血為本，氣血是美容最重要的根本。常食用黑豆可以防老抗衰、增強精力和活力。

8、黑木耳

中醫認為，黑木耳味甘性平，具有養陰補血、潤肺明目等功效，補腎生血、含鐵鐵冠軍。對于冠心病和腦、心血管疾病患者頗為有益。

9、烏雞

《本草綱目》認為烏骨雞有補虛勞羸弱，治消渴，益產婦，治婦人崩中帶下及一些虛損諸病的功用。烏雞湯有健運脾胃、補益氣血的作用。

10、紅糖

中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。

本質上來說，養生就是養氣血，健康的根本也是氣血。這次跟大家分享氣血原理，之后會分享調理氣血的細節，請關注本站。