更年期的女人該怎么辦

   只要更年期女性能夠調整心態，擺脫病號的角色，保持樂觀和積極的精神狀態，她們的“心病”自然會逐漸消散。對于那些即將步入五十歲的女性來說，擁有愉悅的心情是打造自己美好生活的重要基石。即便遇到一些心理困擾，也能在生活的道路上找到重新煥發生機的可能。
   “馬老師，我感覺自己病得很嚴重。我閱讀了很多心理學書籍，感覺自己可能患上了強迫癥，我現在真的很痛苦。”周末的晚上，王女士打來了心理咨詢電話，開始傾訴她的困擾。
   王女士快五十歲了，之前在一家賓館工作。她的心病始于去年。那時，她的母親生病，她在精神層面上受到了沖擊。在回家的路上，因為一時迷路又重回杭州的經歷讓她感到十分惶恐?；氐郊业漠斖恚c丈夫相處過程中身體出現的情況更讓她心神不寧。由于種種心理壓力和精神恐慌，她的病癥愈發嚴重。經過醫院的檢查和治療，雖然身體疾病得到了解決，但她的心理問題卻愈發嚴重。她感到煩躁不安、心情壓抑、失眠等癥狀困擾著她。她已經辭去了工作，走訪了許多醫院和精神科醫師尋求幫助，但是她的病癥卻并沒有任何改善的跡象。隨著時間的推移和多次就診未能得到改善的情況下，王女士對自己疾病的恢復變得越來越失去信心了。事實上究竟是怎樣的呢？ 我們要清楚地指出這不是焦慮也并非強迫癥的典型癥狀 ，這種狀態可以說是心理壓力帶來的暫時狀態問題反應表現可能就是那種難受情緒失落的小煩惱心理問題表現出來的一系列復雜的感覺更在年輕女性的情況中出現是很正常的心理反應罷了對于處在更年期的王女士來說身體的種種不適就是其中的反應表現有一些女性可以通過自己的心態調整輕松度過這個特殊時期而像王女士一樣卻在這個特殊的時期出現了自我心態的調整出現問題在面對身心突然的改變上產生困惑從而導致深陷其中感覺已經身患無法治愈的疾病了這個特殊階段也就是我們所說的更年期每個女性都要經歷但它怎么過渡確實與個人生活經驗和個人特質息息相關 王女士的情況是由于母親的生病自身的迷失以及性生活出血等因素疊加她的疑慮和焦慮心態從而加重了她把自己視為病人的角色一旦進入這個角色她便會陷入惡性循環不斷加重自己的心理負擔而使得問題愈發嚴重。面對更年期的挑戰我們要學會調整心態積極面對身心的變化保持良好的心理狀態才能順利度過這個特殊時期迎接生活的美好未來。（待續）