2017三伏天坐月子須知 你了解注意事項嗎

三伏天是一年中最熱的一段時間，有的人喜歡有的人避之不及。因為經歷過才是妊娠期的“重擔”，生產的喜悅代替了原先的緊張害怕，第一次到照顧母親喜悅日夜寶寶的疲勞，產后內分泌“激動”和“組合”的再變換中，加上炎熱的天氣心情不煩不安是炎暑坐月子需要注意很多的事項？下面八寶網的小編為大家整理出，在即將來臨的三伏天孕媽在坐月子需要注意的事項哦。

一、三伏天坐月子注意事項

1.夏天天氣炎熱，人容易出汗，產婦尤其要注意產后衛生 首先在環境方面，要保證產婦生活在一個舒適、安靜、明亮、清潔的環境里，房間的溫度最好保持在22至26℃，濕度保持在55%左右。房間一定要注意通風，夏天天氣比較熱，最好選擇在上下午或早晚各通風20、30分鐘，但要注意的是通風時產婦和寶寶最好換個房間。另外，夏天家庭里普遍使用空調或風扇，一定不能直接對著產婦和寶寶吹。
2.產婦個人衛生方面 產婦一般在產后3天可以淋浴，前提是體力允許。但如果是剖腹產一定要等到刀口完全愈合、拆線后才能淋浴；此前可以用溫水擦洗身體。產婦淋浴的時間不要太長，最好在10分鐘之內，水溫不宜過熱或過涼，夏天再熱產婦也千萬不能洗冷水澡。要注意產婦不能盆浴。有的老人認為產婦不能刷牙這也是不對的，要知道產婦的牙齒更容易受到細菌傷害。建議產婦每天早晚都要用溫水刷牙漱口。另外，產婦的衣服尤其是內衣一定要勤換，月經墊也要勤換。
3.飲食和生活方式 產婦一定要保證生活規律，保證足夠的睡眠，飲食要清爽，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰鎮的食品和冷飲。產婦坐月子時可以適當活動，但不能久站或久蹲。

二、三伏天飲食有講究

坐月子有三個階段，“一排、二調、三補”是最經典的規律，根據產后一個月按周劃分，每周根據需要吃不同的食品。 第一周，把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，可喝生化湯，吃麻油炒豬肝等。生化湯是一付很好的中藥方劑，主要功能是使子宮盡快排出惡露，幫助它恢復正常的位置和形狀。可以參考上面的方子。 第二周，主要是增強體質和恢復臟腑的功能，恢復骨盆位置?？沙猿囱雍投胖俜?，有助于緩解尾椎骨等骨疼。我看到許多剛生完寶貝的媽媽的食譜很“大補”，其實產后不易猛補，因為產婦剛生產完身體比較虛弱，接受不了大量高蛋白高脂肪的食物，很容易加重產婦的肝腎負擔。 第三周，該排的已經排完，此時可以開始進補身體了。

坐月子有三個階段，“一排、二調、三補”是最經典的規律，根據產后一個

月按周劃分，每周根據需要吃不同的食品。

第一周，

把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，

可喝生化湯，

吃麻油炒豬肝等。

生化湯是一付很好的中藥方劑，

主要功能是使子宮盡快排出惡露，

幫助它恢復正

常的位置和形狀?？梢詤⒖忌厦娴姆阶印?/p>

第二周，

主要是增強體質和恢復臟腑的功能，

恢復骨盆位置。

可吃炒腰子和杜仲

粉，

有助于緩解尾椎骨等骨疼。

我看到許多剛生完寶貝的媽媽的食譜很

“大補”

，

其實產后不易猛補，

因為產婦剛生產完身體比較虛弱，

接受不了大量高蛋白高脂

肪的食物，很容易加重產婦的肝腎負擔。

第三周，該排的已經排完，此時可以開始進補身體了。

坐月子有三個階段，“一排、二調、三補”是最經典的規律，根據產后一個

月按周劃分，每周根據需要吃不同的食品。

第一周，

把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，

可喝生化湯，

吃麻油炒豬肝等。

生化湯是一付很好的中藥方劑，

主要功能是使子宮盡快排出惡露，

幫助它恢復正

常的位置和形狀?？梢詤⒖忌厦娴姆阶?。

第二周，

主要是增強體質和恢復臟腑的功能，

恢復骨盆位置。

可吃炒腰子和杜仲

粉，

有助于緩解尾椎骨等骨疼。

我看到許多剛生完寶貝的媽媽的食譜很

“大補”

，

其實產后不易猛補，

因為產婦剛生產完身體比較虛弱，

接受不了大量高蛋白高脂

肪的食物，很容易加重產婦的肝腎負擔。

第三周，該排的已經排完，此時可以開始進補身體了。

三、溫馨小貼士

1.避風寒 我曾經遇到一位老婦人，她患關節炎多年，手指腫大，夏天也非常難受。一問她病因才知道是年輕時候夏天生完小孩子，月子里貪涼快用冷水洗澡。 俗話說產前一盆火，產后一塊冰。剛出產房的你會氣血不足，身體往往發虛，再加上大暑天熱，汗出得多，很容易濕邪入侵。坐月子如果不注意保暖避寒的話，很容易留下病根。記住少用冷水洗臉，更不能洗冷水澡。盡量不吃生冷食物，以免寒涼傷胃，引起胃痛或腹痛。房間里空調溫度也不要打得太低哦~
2.養氣血 產后病多以“亡血傷津、瘀血內阻、多虛多瘀”為特點，張仲景提出“痙病、郁冒、大便難”是產后三難。痙病現在很少見，我們來說說大便難的問題，產后失血亡津，再加上夏天流汗超多，大便干結，自然難解。如果把人看作河的話，那你現在的狀況好比河里的水干涸了，船又怎么航行呢！最好的辦法就是滋陰生津，增水行舟。煲湯的時候不妨加一些生地、玄參、麥冬、當歸、柏子仁等。