爸爸會得產后抑郁癥 爸爸得了產后抑郁癥怎么辦

產后抑郁癥大家是不是一般都會想到女性呢，想到女性因為自己的在家休養不能外出，帶孩子不正確被罵，或者是其他的情況，不過其實爸爸也是會得產后抑郁癥的，究竟是什么情況能讓爸爸得產后抑郁呢，八寶網小編為大家分析分析。

爸爸得產后抑郁癥的原因

其實和媽媽們一樣，爸爸們每天也要面臨很多實際的問題：

家里的開銷越來越大，奶粉、玩具、月嫂、早教，這個時候承擔經濟壓力的往往以爸爸為主。

有的爸爸更認為老婆懷孕已經很辛苦了，賺錢養家是男人的事，默默地獨自背起這口大鍋。而多數爸爸們又不像媽媽們一樣會跟朋友們吐槽，心事在心里悶久了，可不是要悶壞了?

生完娃，一家人24小時隨時待命，沒有休息、沒有周末。別說啪啪啪了，牽牽小手的機會都少得可憐。久而久之，雙方都會受到影響，甚至有的爸爸還會吃小寶寶的醋哦!

媽媽可能覺得，一個大男人怎么這么矯情?

其實我們應該都有體會，男人的心理年齡往往比實際年齡要低一些。所以有的媽媽會說：我兒子2歲了，我老公3歲…… 事實上這一點也是有科學依據的：男性比女性一般要晚成熟11年!

而且老公會為妻兒和生活壓力感到焦慮，也是對家庭責任感的一種愛的表現方式呀。

爸爸產后抑郁的表現

●總是憂心忡忡：

喜得貴子，別人通常都是喜氣洋洋眼角眉梢都是笑，患者卻焦慮煩躁、坐立不安，對日?；顒雍翢o興趣，食欲、性欲明顯減退，體重減輕，入睡困難，失眠嚴重，對未來感到擔心，整日愁眉苦臉，憂心忡忡。

●行為動作慢：

有孩子了，家務事暴增，男人應該表現得像飛旋的陀螺般活力四射，可患者運動明顯受到某種抑制，動作緩慢，別說做不出可口的飯菜，就是換個尿布也笨拙得像個木頭人，不能有效處理遇到的問題，腦子也顯得不好使了，顧此失彼，各方面能力都下降。

●自我評價低：

男人大多表現得很自信，有一種撐起家庭一片天的榮譽感和自豪感，患者卻自我評價很低，覺得自己做得不好、不夠，什么都不會，常常為自己的無能感到內疚自責，甚至產生罪惡感。

●暴力傾向：

部分新爸爸患產后抑郁癥后，表現出明顯的暴力傾向，甚至對妻子大打出手，從而對夫妻關系產生不良影響，也有些表現出自我傷害等。

●其他癥狀：

患者身體常常伴不確定的變化，如消化不良、口干便秘、胃腸功能減弱，或全身不定部位的疼痛，甚至因軀體癥狀突出而掩蓋了抑郁癥狀，造成誤診。

預防爸爸產后抑郁癥的方法

1、調節心態

多閱讀一些平和有益的書籍，聽聽音樂放松心情，提高自己的心理承受能力。遇到不舒服或者傷心難過的事情就要發泄出來不要憋在心里，或者多和家人溝通，學會自己調節心情，變得更為成熟可靠，成為好爸爸好老公。

2、調整價值觀

正視自己，量力而行，不要過分逼迫自己，慢慢來，努力認真堅持夢想，總會成功的不是嗎?

3、放緩工作速度

適當的放緩一些自己的工作速度，調整自己的狀態，不要在勞累或者情緒緊張、激動的時候工作，做決定，否則也許會做的更糟糕。