產后多喝紅糖水不容易

紅糖水不能喝太多，長期喝對身體不利。產后十天以上不要喝紅糖水。新媽媽產后精力大、體力消耗大、失血多、哺乳期需要大量補充鐵質。

紅糖水很適合產后第一餐。既可活血化瘀，又可養血，促進產后惡露排出。但是紅糖水不能喝太多。時間長了反而對身體有害。

產后惡露不足，經血受阻，吃紅糖可以活血化瘀。但目前多為初產婦，宮縮一般比較好，惡露的顏色和量一般都比較正常。紅糖食用時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，影響子宮的恢復和產婦的健康。身體健康。一般來說，產后喝紅糖水的時間是7-10天，之后要多吃一些有營養的、多樣化的食物。

母乳喂養的新媽媽每天攝入的卡路里比懷孕前多1/3。這1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半個饅頭，也可以是1碗濃雞湯、1個雞蛋加1份蔬菜炒飯。

另外，如果產后腸胃消化功能較好，可以從產后第二餐開始吃雞蛋，如水煮蛋、蒸蛋羹、荷包蛋等。你可以用不同的方式吃它們。因為雞蛋中豐富的營養物質可以幫助新媽媽恢復體力，保持神經系統的健康，減少抑郁情緒。每天吃2到3個雞蛋就夠了，最好分兩頓吃。

小米富含維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高。產后要多吃。它可以幫助新媽媽恢復體力，促進排便，增加食欲。但是小米粥不宜煮得太稀，坐月子期間也不宜以小米為主食。