坐月子真的是“越臟越好”？

說說“坐月子”的那些事

坐月子要不要刷牙？你應該喝牛奶湯嗎？是不是應該……剛剖腹產下寶寶的小優和婆婆就此產生了分歧，兩代人的看法也有好有壞之分……

辯論一：刷牙還是漱口？

小優：臨盆前，我去母嬰用品店買了產后坐月子用的牙膏，軟毛牙刷和孕婦用的漱口水。婆婆說媽媽一個月不能刷牙。我想我要爛掉了。天天大吃大喝，張嘴就抽不出來寶寶？

婆婆：坐月子越馬虎越好。不要對使用孕婦牙膏或漱口水大驚小怪。你會感冒的。如果她現在用軟毛牙刷刷牙，長大了牙齒就會松動脫落，很麻煩。所以最多用溫水漱口，但不要太頻繁。

點評：坐月子期間，新媽媽們需要吃的東西很多，所以吃的比較頻繁，吃的也比較多。如果不注意漱口刷牙，很容易導致口腔內細菌大量繁殖，就會出現口腔疾病。因此，孕婦每天應刷牙一至兩次，可用軟毛牙刷輕輕刷洗。每頓飯后，你應該用溫水漱口。

只要體力允許，產后第二天就應該開始刷牙，最好不要超過三天。請注意以下幾點：

孕期注意鈣的攝入，保持口腔衛生，避免損傷牙齒。

產婦身體比較虛弱，處于調整過程中，對寒冷刺激比較敏感。因此，刷牙要記得用溫水，刷牙前最好將牙刷泡在溫水中，以免寒冷的刺激過度刺激牙齒和牙齦。

每天早、晚、睡前各擦一次。如果你有吃夜宵的習慣，吃完夜宵再做一次。

手指漱口液可在產后3天內使用，即洗凈食指或在食指上包上紗布，擠牙膏在手指上當刷頭使用，在手指上來回上下擦拭。牙齒，然后用手指按壓牙齦數次。這種方法可以促進血液循環，強健牙齒，防止牙齒松動。

爭議二：洗澡還是留頭發？

小優：婆婆說我生完孩子一個月內不能洗澡，但是不洗肯定會長頭發。我在書上看到孕婦可以洗澡，只要水溫調節得當，洗完頭發要吹干，以免著涼。

婆婆：不能洗！不僅不能洗澡洗頭，連臉也最好不要洗。只能用熱毛巾輕輕擦拭。如果你的手很重，你的皮膚會在觸摸時受傷。堅持一個月，一輩子都沒有問題，多好啊。不然，等你后悔了，就來不及了！

點評：如果產后1個月內不洗澡，可能就不是長頭發這么簡單了，因為產婦“月子”會陰部分泌物很多，4個月內惡露要清干凈產后-6周，所以要天天涂用溫水清洗外陰，衛生巾要勤換，否則生殖道細菌會堆積，新媽媽會患上很多婦科炎癥。

但需要注意的是，夏季坐月子的產婦切不可為了一時的涼爽而用冷水洗澡。因為產后受寒會使氣血停滯，使惡露不能順利排出，導致日后身體疼痛或月經不調。因此，洗澡的水要接近體溫，以37左右為宜。

爭議三：走路還是躺著？

小優：剖腹產24小時后，醫生讓我下床走動，防止粘連。但是婆婆說是手術后的事情。坐月子最好躺著什么都不做，也不要亂走。

婆婆：坐月子最好不要趴在地上，要躺在床上，不然走多了腳后跟疼，坐久了腰疼。我現在的問題都是那個時候造成的。那時候沒人管，三天就得下地里做飯。不，我年紀越大，問題就越多。

點評：正常情況下，順產的產婦在分娩的第二天就應該下床走動了。每天做一些輕度運動或產后體操，以幫助您恢復健康并保持良好體形。但不宜做劇烈運動，以求快速恢復，否則被刀傷的你，小心傷口破裂。產后一周，媽媽們可以做一些輕松的家務，比如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不能做重體力活，否則容易誘發子宮出血和子宮脫垂。

但是，即使坐月子后，也不宜久站、久蹲或做劇烈運動。因為此時盆腔內的生殖器官還沒有完全復位，功能還沒有完全恢復。如果不注意保護，還是會影響生殖器官的復位。