母乳喂養的媽媽更要注意飲食

哺乳期間，為了媽媽和寶寶的健康著想，應避免攝入某些會影響乳汁分泌的食物或一些特殊的個人喜好，以免破壞良好的喂養效果。

一、抑制乳汁分泌的食物：

如韭菜、麥芽水、人參等食物。

2、刺激物：

產后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性大的物品，包括：辛辣調味品、辣椒、酒、咖啡和香煙。

酒精：一般來說，少量酒精可以促進乳汁分泌，對寶寶沒有影響；過量飲酒會抑制乳汁分泌，影響子宮收縮，應少飲或不飲。

咖啡：會興奮人體的中樞神經系統。一杯150毫升的咖啡含有100毫升的咖啡因。正常人一天不宜超過3杯。雖然沒有證據表明它對嬰兒有害，但哺乳期的媽媽應該適量飲用或停止飲用。

刺激性過強的調味品：如辣椒等，哺乳期媽媽要克制。

3、油炸食品、高脂肪食品：

這類食物不易消化，熱量高，應適量食用。

4.香煙和煙草：

如果哺乳媽媽在哺乳期間仍然吸煙，尼古丁會很快出現在乳汁中并被寶寶吸收。研究表明，尼古丁對嬰兒的呼吸道有不良影響。因此，哺乳媽媽最好戒煙，避免吸入二手煙。

5、藥品：

對于哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在正常劑量下不會對寶寶產生影響，但還是建議哺乳媽媽在自己服藥前主動告訴醫生自己正在哺乳，以便醫生開出合適的藥物。藥物，并選擇持續時間較短的藥物，以達到藥物通過乳汁的量最少。

另外，如果媽媽在給寶寶喂完奶后再吃藥，應該等到乳汁中的藥物濃度達到最低時再給寶寶喂食，這樣寶寶會更安全。

6. 過敏：

有時新生兒會有一些過敏。產后媽媽們不妨觀察一下寶寶的皮膚是否有皮疹，并對自己的飲食進行評估，作為早發現早治療的參考。因此，建議產后媽媽以母乳喂養，避免任何可能引起寶寶過敏的食物。