寶寶輔食里要不要放油 寶寶多大可以吃油

寶寶輔食里要不要放油 寶寶多大可以吃油。寶寶吃飯可是家長們專心研究的一個話題，媽媽圍繞著寶寶輔食各顯神通，那么寶寶輔食里要不要放油，寶寶多大可以吃油呢，下面八寶網的小編就來說說：寶寶吃什么油好，寶寶不適合吃的油有哪些，寶寶輔食里要不要放油，寶寶多大可以吃油。

寶寶輔食里要不要放油

其實寶寶的飲食當中可以適當添加食用油，通常情況下如果是不到一歲的寶寶，可以適當添加一些食用油，但是量不能太大，通常不超過十克。一到三歲的寶寶可以添加三十克左右的食用油。

給寶寶添加食用油如何選擇

動物油中含有的油脂、膽固醇相對較大，沒有植物油健康，植物油中含有多種微量元素，對寶寶的健康成長有很大好處，還不會導致寶寶體內脂肪過多，所以小編建議您給寶寶添加食用油的時候可以選擇植物油，這樣更加健康。

寶寶多大可以吃油

6個月至1歲：這個階段的孩子已經開始添加輔食了，媽媽可在為寶寶制作輔食時加一點油。比如在各種粥、糊糊或是小面條中，最后滴入幾滴就可以了。

1歲至3歲：適當烹飪，適度放油、少吃油炸食品，給寶寶炒制飯菜時，可比大人攝入的油量少一些。

3歲至6歲：這個階段的小朋友飲食已經和成人沒什么大差別了，媽媽們要注意從現在開始培養寶寶的健康飲食觀念，少吃油炸食品。

寶寶吃哪種油好

核桃油

核桃是“健腦食品”，以它為原料制成的核桃油也是健康用油，從營養成分上說，核桃油比較均衡，富含亞油酸，與母乳營養比例相似，極易吸收并促進寶寶神經和骨骼的發育。

但是核桃油有個缺點，歐米伽3含量低，只有10%左右，不能滿足兒童大腦和視力發育的需求。

橄欖油

比較貴的橄欖油是媽媽們很喜歡用的一種油，它的單不飽和脂肪酸油酸含量高，是一種優質的食用油，但是也缺乏歐米伽。

花生油

花生油味道比較好，但是容易產生霉變產生黃曲霉毒素。

蘇子油

蘇子油是世界上歐米伽3含量最高的一種食用油，歐米伽3含量高達65%，被稱為歐米伽3之王，是橄欖油的80倍，核桃油的10倍，能增強孩子的免疫力。蘇子油中主要富含多不飽和脂肪酸：α-亞麻酸，是人體必需但不能自身合成的營養，對寶寶的智力和視力的發育起著至關重要的作用，孕媽們應該從孕期補充它。在給寶寶添加輔食的時候，最好要添加蘇子油。

寶寶不適合吃哪些油

大豆油

我們常使用的大豆油，煎炒會使其的亞油酸氧化產生有害物質。而葵花子油的亞油酸含量太高;玉米油亞油酸含量高且不耐熱。故都不太適合寶寶。

亞麻籽油

雖然是DHA、EPA的前體，但有研究表明長期服用亞麻籽可能造成腹瀉、腹脹、惡心等，對懷孕可能是不安全的。一些研究表明在孕中期和孕晚期吃亞麻油可能會增加早產風險。孕婦應避免食用亞麻籽油，如果食用必須選用大品牌。而寶寶選用時，也應謹慎。