適合孩子吃的健康零食有哪些 寶寶吃什么零食好吃又健康

適合孩子吃的健康零食有哪些 寶寶吃什么零食好吃又健康。很多媽媽對寶寶吃零食很頭疼覺得寶寶太小了，還不能吃零食，但實際上，寶寶適當吃一些零食是有益的，可以達到與正餐互補的效果，為寶寶的健康加分。所以給寶寶挑選合適健康的零食就格外重要，下面八寶網的小編就來說說：適合孩子吃的健康零食有哪些 寶寶吃什么零食好吃又健康。

為什么要給小寶寶吃零食

寶寶正處于快速生長發育期，整天手腳不停地活動著，消耗大量熱能，但胃容量又小，每次吃不了太多，吃完很快就會餓，因此，除了要吃好正餐之外，還需要通過加餐來補充能量，以便更好地滿足生長所需。研究表明，兒童恰當吃一些零食會營養更平衡，零食也是攝取多種營養的一條重要途徑。所以，寶寶愛吃零食并不是壞習慣，關鍵在于選什么樣的零食，并把握好一個科學的尺度。

什么樣零食適合1-2歲以內的寶寶

1、各種水果

水果營養豐富，有助于寶寶的生長發育，由于這個年齡段的寶寶咀嚼能力還不夠發達，最好把水果切成適合寶寶吞咽的小塊，或者榨成汁給寶寶飲用。

2、磨牙餅干

特別適合正在長牙期的寶寶，可以緩解長牙時的不適感，同時鍛煉寶寶的咀嚼能力。

3、100%純果汁

雖然建議喝白開水，但可以偶爾喝一些100%的純果汁也不錯，可以很好地滿足寶寶對維生素C和葉酸的需求。

4、蛋糕

主要由面粉和雞蛋搭配制成，含有豐富的營養物質，1歲內的寶寶適當食用一些蛋糕，有助于促進其生長發育。

5、奶香面包

選用松軟的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的條狀以便寶寶咀嚼。

6、營養小餅

將紅薯、山藥、土豆事先蒸熟，少量加些面粉、調料、生雞蛋調勻，還可以加入肉泥、蝦蓉、碎菜等，用少許植物油將兩面煎至金黃即可。

7、糕點

小豆沙包、小窩頭、紫米糕、棗發糕等，當作都可以當成寶寶的小零食，同樣可以有效幫寶寶補充體力消耗。

8、自制香甜布丁

自制的蛋奶布丁、水果布丁等，含糖少且富含蛋白質，比糕點店中賣的更健康，同時，不會像果凍那樣存在誤吸入氣管的危險。

9、自制飲品

鮮榨果蔬汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁等，都是優于瓶裝飲料的健康飲品。

寶寶吃零食的注意事項

1.零食最好安排在兩餐之間，不要離正餐太近，一天1-2次。

2.零食要新鮮、易消化。多選天然零食，少吃油炸、含糖過多、過咸的零食。

3.零食要少量和適度，食用量不能超過正餐。

4.玩耍時，不要吃零食，有被嗆到、噎到的危險。

5.吃零食前要洗手，吃完零食應漱口。