孕婦吃哈密瓜有哪些好處 孕婦吃哈密瓜的注意事項有哪些

孕婦吃哈密瓜有哪些好處 孕婦吃哈密瓜的注意事項有哪些。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，而且哈密的口感特別好，吃起來甜脆可口很多人都喜歡哈密瓜的口感。那么孕婦吃哈密瓜有哪些好處呢，孕婦吃哈密瓜的食譜怎么做，下面八寶網的小編就來說說：孕婦吃哈密瓜有哪些好處 孕婦吃哈密瓜的注意事項有哪些。

孕婦能吃哈密瓜嗎：當然可以。

孕婦吃哈密瓜有哪些好處

哈密瓜中富含的鈣、磷、鐵，以及葉酸等，是孕婦身體所需要的營養成分，所以孕婦適當吃哈密瓜對身體有很多好處。

1.補鈣

哈蜜瓜中也含有一定的鈣，懷孕期間，準媽媽會經常腿部抽筋，這是因為體內的胎兒需要大量的鈣，尤其是在胎兒4個月的時候，寶寶的骨骼和腦部發育迅速，此時就要加緊補鈣，不然會導致胎兒的身體發育不健全。

2.補鉀

哈密瓜中含有豐富的鉀，鉀可以增強血液循環，以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題，并可以提高孕期心臟的承受能力，這對于孕晚期的準媽媽來說是非常大的幫助。

3.補鋅

哈密瓜中含有一定的鋅，鋅能幫助胎兒神經系統的發育，補充充足的鋅會促使神經組織有效的成長。

4.消暑促食欲

哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，所以清涼消暑、除煩熱、生津止渴，是夏季解暑的佳品，對食欲不好的孕婦來說，有了哈密瓜的夏季都舒適多了!

孕期吃哈密瓜注意事項

1、一次不能食用太多

哈密瓜含糖分比較高，而糖類在人體內代謝要消耗大量的鈣，孕婦本身就容易缺鈣，缺鈣會影響胎兒骨骼、牙齒的發育生長，所以孕婦不宜多吃甜食。

另外，哈密瓜性寒，過量食用有可能造成孕婦腹瀉。

患有妊娠期糖尿病的孕婦應慎食哈密瓜，不要因一時貪嘴而導致糖分在身體內過量堆積。

2、盡量吃中間部分

有不少孕媽媽反映說偶爾吃一次哈密瓜就會吐，這是因為哈密瓜含有催吐素，不過少吃是沒有影響的，而且孕婦應該盡量吃靠中間的部分，越靠近兩端的瓜肉含的催吐素越多。

3、血糖較高的孕婦慎食。

哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對于懷孕的女性來說卻并非是好事。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都產生影響，所以血糖較高的女性謹慎食用。

如何挑選好的哈密瓜

最有效最簡單的方法——看

看瓜皮上的紋路，紋路越多，越丑，就越好吃。

瓜皮上的疤痕越老的越甜，如果疤痕已經裂開就更好了，雖然看上去難看，這樣的瓜甜度高、口感好。

那些看著漂亮沒疤痕的瓜往往是生的。再就是瓜皮的顏色呈現金黃色的為好。

第二種方法是——聞

好的哈密瓜香味是很明顯的。

第三種方法是——摸

好的哈密瓜摸上去是硬的，軟軟的瓜不能挑，太軟了就說明熟的快爛了。

買好的哈密瓜，搬動時應輕拿輕放，不要碰傷瓜皮。受傷后的瓜很容易變質腐爛，不適宜儲藏。

孕婦哈密瓜的吃法

哈密瓜百合湯功效：便秘食譜 咳喘食譜 防暑食譜 貧血

食譜主料：哈密瓜400克，百合100克調料：鹽1克，陳皮1克

做法：

1、　哈密瓜洗凈去皮，去籽，切塊;

2、　陳皮浸軟，百合洗凈，備用;

3、　鍋中放入適量的清水，加入哈密瓜、陳皮、百合，用大火煮半小時;

4、　轉慢火煮2小時，加鹽調味，即可趁熱食用。

制作要訣：

1、　瓜不宜久放，如果吃不完就可以用來煲湯了。

2、　瓜湯不要留隔夜最好當天喝完。