助孕食譜大全

   看到別人家的寶寶好可愛，好想要擁有自己的BABY哦!這時，您就要檢視自己平時的飲食健康嗎？也許您倆不易懷孕就和飲食有關呢!攝取適當營養是打造胎兒健康住家的必要條件，而且生男生女也和飲食有關哦，所以本文就來談談促進懷孕的飲食吧！
   我倆為何不孕？
   不孕癥的原因實在很多，可能原因包括：
    女性方面：排卵功能障礙(30%~40%)、輸卵管腹腔因素(30~40%)、無法解釋及其他原因(20~30%)。
    男性方面：精索靜脈曲張(37.4%)、不明原因及其他(41%)、衰竭/荷爾蒙異常因(9.4%)、輸精管阻塞(6.1%)、隱睪癥(6.1%)。
   不孕癥不明原因的比例在女性和男性分別各占20~30%和41%，可能是情緒、壓力；可能是緣分、時候未到；但也可能是飲食、環境所造成的。飲食對于我們來說相當重要，努力工作也是為了“糊口”，所以今天就來談談促進懷孕的飲食！
   想懷孕，這些食物少吃！
   看看街頭咖啡連鎖店林立，就可知道喝咖啡的人口有多少!再看看坐在里面的都是哪些人？生育人口就占絕大多數!我們在此呼吁，準備要懷孕的人，咖啡與濃茶還是別碰吧!還有到處可見的香雞排和沒有營養價值的可樂、汽水也少點碰；刺激性的辣椒、有害人體的煙和酒也是影響性功能的大殺手，也要敬而遠之；如果服用心臟病、高血壓的藥物，也會有影響性功能的副作用，應詢問您的醫師關于這方面的問題，這樣一來，不吃了以上的食物，可讓想要懷孕的人的基因健康一些。
   助孕的健康飲食
   如果要贏在起跑點，就可以參考以下食物，看看自己與配偶是否有缺少健康飲食的跡象：
    蛋白質。蛋白質被人體吸收后會變成胺基酸，其中“精胺酸”被認為是制造的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要，食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。
    維生素E。又稱生育醇，缺乏維生素E可能會的傷害。胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E。
    葉酸。缺乏葉酸會影響胎兒神經管的發育、造成胎兒脊柱裂的發生。食物中谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等葉酸的含量豐富。如果懷孕后，應增加三倍的葉酸才足以應付懷孕期間的需求。
    鋅。由于制造睪固酮這種雄性激素需要“鋅”，的制造和品質也和“鋅”息息相關，所以多吃豪、海鮮、蛋、肉類、全谷類，堅果類也可以加強“男性雄風”！孕婦懷孕期間，鋅還會影響胎兒體重和頭圍的發育。
    維生素。一般而言，只有在飲食不正?；蝻嬍沉晳T不均衡的情況下才需要補充衛生素營養品，而且天然食物最實惠。
   生女寶寶的飲食
   女性多吃酸性食物，如：魚、肉類、蛋白、內臟和酸味水果(番茄、橘子、草莓、葡萄、蘋果、鳳梨等)，讓體質偏酸性。男性多吃堿性食物，如：豆腐和豆類制品、牛奶、麥類制品、胡蘿卜、南瓜、洋菇、淮山、馬鈴薯、黃瓜、白菜、甜食、蓮耦、青瓜、海帶、海苔、菠菜、芝麻、茄子、豌豆、大豆、紅豆、黑豆、蘆筍、竹筍、花菜、牛蒡、木耳……，以及不酸的果類，如：香蕉、核桃、橄欖、杏仁、西瓜、香瓜、棗子等。男性少吃酸性的食物：如肉類、魚類、較酸的水果和蔬菜。
   生男寶寶的飲食
   與生女寶寶的飲食相反，女性應該多使用堿性食物，男性則應多吃酸性食物。
   大豆制品不利受孕？
   日前，英國發表一篇在實驗室培養皿中發現的新研究，研究指出，大豆制品在異黃酮“染料木素”(genistein)會破壞人類，在女性子宮周圍，使提早反應，使早熟、早消耗精力，并有殺死的作用，從而令到受精過程發生障礙。所以吃多了含“染料木素”的食物，會降低婦女受孕的機會，這類食品有：豆漿、豆腐、豌豆類、預先烹調的餐包、披薩，就連啤酒、油漆、殺蟲劑也都含有“染料木素”。實驗人員表示，并不是想要懷孕的女性不能吃豆類食品，而是在受孕高峰的排卵期減少攝取量就可以了，至于要減少到什么程度？研究報告并沒有提及。
   這篇報道令身為中國人的我們情何以堪?。《诡愂俏覀冿嬍巢豢扇鄙俚氖称?，甚至很多素食者都以吃豆類為主。東方人的人口數實在很多，這篇報道實在很難和實際情況相對應。這篇報告是動物實驗的結果，并沒有通過人體實驗，而且仍有很多疑點，例如：攝入多少量才會有影響