甜食對產婦及新生兒健康有何潛在影響？

產后婦女經歷了身心的轉變，心情很容易出現焦慮、煩躁等情況。再加上平日忙于帶寶寶，身體消耗非常大。這個時候，不少產婦喜歡吃甜食來調節心情、補充能量。適當進食甜食的確可以讓產后媽媽心情開朗，還可以為新媽虛弱的身體補充能量。甜食雖好吃，不過，產后愛吃甜食的你也要知道，過多吃甜食對身體健康有不小威脅。

含糖多的甜食不能多吃，對寶寶和媽媽都有不好影響

對寶寶的影響

①缺乏維生素b1，母乳營養不均衡

甜點含糖多，糖分需要維生素B1來參與分解，媽媽攝入糖分過多，會造成體內維生素B1不足，母乳也會跟著缺乏維生素B1，完全靠母乳成長發育的寶寶，可能會營養不良。

②對寶寶眼睛不好，可能會在童年期過早近視

寶寶眼部視細胞發育也需要大量的維生素參與，維生素缺乏會導致寶寶眼睛晶體發育環境異常，眼軸發育過快，加快近視發生。

③寶寶脹氣，大便有泡沫

吃甜品太多，糖分會隨著寶媽血液循環進入母乳中，從而進入嬰兒胃部，經過與胃酸以及其他分解物分解、發酵，造成寶寶脹氣，大便有泡沫。

④寶寶容易發胖

糖的熱量很高，母乳糖分高，寶寶易發胖。

⑤寶寶容易發胖

含糖高的母乳，甜味比較重，會影響寶寶的口味，日后開始吃輔食時，對于沒太有味道的食物接受度會更差。

對媽媽的影響

①缺乏維生素b1，導致抑郁、疲勞、頭暈、貧血、頭痛、浮腫、濕疹、脂肪肝以及其他的不適癥狀。

②甜點中的白砂糖會讓血糖急劇上升，致使胰島素大量分泌，引起低血糖。持續低血糖，會導致思維遲鈍、注意力不能集中，心情抑郁。

③含糖甜點熱量高，吃多易發胖，難恢復。

適合產后新媽的營養甜品

按照上面說的，產后就不能吃甜食了嗎?也不是，只要產后新媽吃得健康，甜食還是可以適當食用的。甜食分類有很多，主要就為糖類，此外還包括蛋糕、餅干、加糖果汁等，不過由于很多的食譜在加工時處理得太精細，致使食品中維生素和礦物質等營養物質大量流失，而只剩下高糖物質。新媽媽吃了后不僅容易發胖，而且會影響到血糖的濃度，對新媽媽產后的恢復的血管造成不良影響。所以，產后新媽雖然需要甜食來補充高能量，但要忌吃一些高糖營養少的方便食物。當然，如果甜食經過合理的加工，還是很適宜當做產婦的輔食。下面介紹的幾款糖水非常適合產后的你。

雪耳燉木瓜

準備雪耳25克、木瓜一個、北杏15克、冰糖適量。先用清水將雪耳浸透發開，木瓜去皮和籽后，切成小塊，南、北杏也要去皮。將所有材料一起放入燉蠱內，加上適量的冰糖及滾開水，最后蓋上燉蠱蓋，放入鍋內，隔水燉至材料入味，就可以食用。

這款雪耳燉木瓜，具有清肺止咳，滋陰養顏的功用，適合新媽媽在夏天食用。

百合紅棗銀杏羹

準備百合50克，紅棗10枚、白果50克、生姜兩片、鹽少許。將新鮮的牛肉用滾水去凈后，切薄片，白果去殼后，用水浸去外層的薄膜，百合、紅棗和生姜洗凈，紅棗去核，生姜去皮，燉蠱內加入適量清水，燒開后放入百合、紅棗、白果和生姜片，先用中火煲至百合將熟時，加入牛肉，然后繼續煲至牛肉熟，最后加少許鹽即可食用。

這款百合紅棗銀杏羹，具有安神補心、養血滋陰的功效，適合那些心煩、失眠的新媽媽食用。

要注意的是，哺乳期的孕婦可適量的吃一些甜食，但不能吃過多。