產后掉發護理指南

一、產后會脫發罪魁禍首是誰？

1. ?精神壓力

2. ??激素變化

3. ??營養不足

4. ??衛生習慣

二、對癥下藥，拯救產后脫發建議

1. ??宜吃養發的食物，如黑芝麻黑豆等，補充營養必不可少

2. ?有正確的認識，心情愉悅很重要

三、產后多久掉發嚴重？

1、產后2~3個月毛發大量減少，4個月時，掉發量會達到高峰。

2、產后6~9個月停止，最長不超過1年，生理現象，不嚴重不治療。

四、有哪些方法可以減少掉頭發？

1. ??月子里頭發頭皮也要清潔，洗頭動作要輕柔，不洗頭脫發會增加。

2. ??產后建議適當剪短，做個輕松美麗的短發女郎媽媽，照顧寶寶短頭發方便。

3. ?短發減少對營養的需求，減輕身體，長發易打結，梳頭、洗頭時可能掉健康。

4. 不要害怕發胖，隨意節食、挑食，常用木梳梳梳頭，自己或讓家屬手指進行頭皮按摩。

5. 營養均衡，優質蛋白食物攝入，酌情吃一些補氣養血的，頭發生長需蛋白質、鐵、維生素分、鈣、鋅等營養物質。

總結：產后脫發的寶媽千萬別焦慮。養發是個持久戰，除了用對調理方法，也要保持身心愉悅。