坐月子的十大謠言，你被哪些迷惑了？

你是否也曾聽說過關于坐月子的各種傳聞？作為一個新媽媽，在產后恢復期間，我遇到了很多困惑和誤導。今天，我將為大家揭穿那些困擾我們的坐月子謠言，讓我們來看看真相是什么吧！

1、月子期不能洗澡洗頭

謠言

傳統觀念認為產后全身毛孔都“張開”了，加上分娩讓新媽媽氣血兩虛。如果洗頭洗澡，會讓風寒趁機侵襲身體，導致以后出現月經不調、頭痛、肌肉痛等毛病。坐月子時刷牙更會導致以后牙齒酸痛、松動。

真相

產后不洗澡洗頭，會讓大量汗液留在皮膚和頭發滋生細菌，也可能造成毛孔堵塞，影響新媽媽的新陳代謝。產后不刷牙，口腔細菌大量滋生，不僅會趁機入侵人體，還會造成各種牙病。一些地方的老人還會認為坐月子洗澡―定要用煮沸后放涼的水或者草藥水，千萬不能用陰陽水（沸水兌涼水）。這樣的說法大概是由于以前大部分人都用井水或者河水，要通過煮沸來殺菌。但現在很多家庭都已經用上自來水了，經過水廠的處理，天然水中的致病菌基本都被消滅掉。所以現在是否要堅持老一輩的方法選用洗澡水，主要看新媽媽個人的選擇。

2、坐月子就得“捂”?

謠言

傳統觀念中，坐月子要“捂”。不管寒冬臘月還是三伏盛夏，新媽媽都要裹得嚴嚴實實，別說開空調風扇，連窗戶也關得緊緊的，不能受一點風。這樣做以后才不會患上腰酸頭疼等月子病。

真相

長期處在高溫環境下，容易造成中暑，嚴重的甚至危及生命。特別是夏天，坐月子只要室溫保持得當，空氣流通，新媽媽穿好衣服襪子，不要對著空調風扇吹即可。冬天則要做好保暖，室內要定時通風。

3、坐月子不能玩手機

謠言

有一種說法是坐月子就是要閉眼躺著，看電視、看書、玩手機都費神傷眼，以后可能會造成眼睛不適等問題，所以不少長輩都會極力阻止新媽媽坐月子時玩手機看電視。

真相

大部分新媽媽在坐月子期間除了照顧寶寶和哺乳以外，很多事情都有人代勞，所以常會感到很無聊。此時，只要不感到眼睛疲勞，可以適當看書、電視以及使用手機。

4、坐月子要一直躺著謠言

生完孩子就要靜養，能不動就不動，才能養身體。在老一輩的眼里，坐月子除了上廁所以外，其他時間都不要下床亂走，不然會落下一輩子的病根。

真相

長期躺著容易發生便秘，產后下肢血流緩慢，只有下床活動一下才能促進血液流通，避免下肢靜脈血栓的產生。

5、坐月子不能吃鹽

謠言

老一輩認為，產后新媽媽吃鹽不僅會沒有奶水，還可能會有各種五花八門的“后遺癥”。

真相

產后汗多會丟失大量鹽分，鹽中的鈉離子對新媽媽的身體很重要，而且寶寶成長也需要從母乳中攝取鈉，因此新媽媽不能完全不吃鹽。

6、坐月子不能運動

謠言

坐月子顧名思義就讓人“坐著”休養，剛生完孩子身體虛弱，月子里就不要做什么運動了，等出月子再說，不然可能落下病根。

真相

保證休息時間充足的同時，新媽媽也要配合適當的運動才能幫助身體更好地恢復。坐月子長期臥床易出現便秘、子宮脫垂、下肢浮腫等問題。

7、坐月子脾氣大就是矯情

謠言

剛生完孩子不少媽媽都會感覺情緒低落、委屈、煩躁，甚至看什么都不順眼，動不動就想發飆，這些癥狀很可能是產后抑郁，但卻有人認為是玻璃心，是矯情。

真相

產后抑郁挺普遍的，但大部分人甚至連這個詞都沒聽過，更別說要明白它可能帶來的危害。產后脾氣大、愛哭、情緒低落都可能是產后抑郁。

8、坐月子不能吃水果

謠言

坐月子身體虛弱，水果又比較涼，會影響脾胃，落下月子病。另一方面水果大多又酸又硬，坐月子吃了對牙齒不好。

真相

水果中含有豐富的維生素和礦物質，新媽媽的身體康復和乳汁分泌都少不了這些營養。以前這么說是由于營養不夠很多準媽媽孕期缺鈣，加上有的水果口感較硬口味偏酸，產后吃容易導致牙齒松動。

9、產后出汗是體虛

謠言

產后經常大汗淋漓都是因為身體虛弱，這個時候全靠食補，多吃點補品就不會那么多汗了。

真相

產后出汗屬于正常的生理調節，是體內新陳代謝引起的，并非體虛的表現。產后也不適宜馬上大補，需要先飲食清淡，促進子宮收縮和惡露排出

10、母乳喂養令乳房下垂

謠言

越來越多媽媽會為了保持自己完美的身材而拒絕母乳喂養，擔心喂奶會造成乳房下垂。

真相

隨著年齡的增長，乳房下垂的趨勢是無法阻止的。懷孕和哺乳加速這一過程的程度也因人而異，一般都不會到醫學上說“下垂”的程度。