孕期眼睛變化及改善方法

孕期不僅在皮膚和身材上會發生改變，眼睛也會出現相應的變化，主要體現在激素的變化導致了眼睛的變化。對于孕婦來說眼睛是特別的重要的，懷孕一不小心就會對胎兒的健康造成傷害，為了避免對胎兒的傷害，眼睛的健康是事關重大的，下面八寶網的小編為大家分享孕期如何保護眼睛，孕期保護眼睛應該怎么做。

一、懷孕時眼睛變化狀況

1、隱形眼鏡問題

孕婦眼睛最常發生的情形，就是在配戴隱形眼鏡（特別適硬式隱形眼鏡）時，會有不舒適的感覺，例如：一直感覺隱形眼鏡在眼睛表面滑動，而且有異物感；或者是隱形眼鏡戴的時間不像懷孕前那么久等等。

2、受賀爾蒙影響

懷孕時期因為賀爾蒙產生劇烈變化，會讓眼睛的構造以及功能，包含了角膜、結膜、淚液分泌的質量好壞與份量多寡等等受到改變，而且這些改變都會影響配戴隱形眼鏡的舒服程度。

懷孕眼睛

懷孕時期會有許多生理變化，靈魂之窗也有所改變。

二、孕期眼睛產生變化類別

1、近視度數加深

懷孕期間，容易覺得視力模糊，原因是結膜里在收縮血管，造成血流變少；水晶體提升對水份的滲透度，會讓水經弧度較斜，所以眼部的近視度數就變深了。但原則上加深的度數不會超過一百度，所以無須過于擔心。

溫馨提醒：大部份在孕期產生的近視情況，都會在生產過后慢慢恢復。

2、眼壓不增反減

因為孕期賀爾蒙的變化，角膜會在懷孕時增加厚度，原因是含有七成水份的角膜，會因為懷孕時增加的水份儲存而有更高的含水量。孕期體內水份的增多并不會使眼壓加高，反而會因為防水排出率的關系比孕前還低。

3、角膜弧度變動

懷孕時的角膜弧度，會有明顯變化，此變化是電的較陡，導致與原本適合戴的隱形眼鏡角度不合，而且越是懷孕后期越明顯。另外，角膜敏感度下降，不易發現輕微破皮發炎或感染成潰瘍現象，長期累積會造成危險。

4、改變淚液分泌

一般而言，眼睛會有覆蓋于角膜與結膜前面的淚液膜所保護，此膜包含了液素層、水液層和油脂層，功能為殺菌與清理代謝的廢物，可以平滑及濕潤眼球表面。但孕期因為賀爾蒙變化的關系，會造成減少淚液膜量與不穩定的淚液質量等現象。

三、準媽媽孕期如何護眼

1.保持良好的生活方式

準媽媽在懷孕期間應該盡量減少用眼時間，因為懷孕時眼睛較平時更容易感到疲勞。像上網、看電視、閱讀等時間都不宜過長。特別是電腦，每周接觸的時間不宜超過20個小時。如果因工作或其他事宜必須長時間上網，那么最好每半小時就休息10分鐘，以緩解眼睛疲勞。其次，要注意用眼衛生，勤洗手，盡量不要用手搓揉眼睛，以免眼角膜受到感染。

2.補充維生素A、C

黃橘色的食物，如胡蘿卜、芒果、哈密瓜、香蕉等，因含有葉黃素和玉米黃素而有保護眼睛的功效。其他還有酪梨、玉米、帶皮黃瓜、青椒、奇異果、菠菜等等食物都有此功能。準媽媽若感到眼睛干澀，還可通過攝取深海魚油來改善。

3.定時做眼保健操

很多孕媽媽都有早晚用眼霜的習慣，不妨在涂抹眼霜的過程中順便做一下眼保健操吧，美容護眼兩不誤！

方法：早晚潔膚后，用中指或無名指取綠豆大小的眼霜，在上眼皮和下眼皮處分別點兩點。用中指和無名指的指腹從眼角的地方，由里到外打圈抹勻。孕媽媽這個時候做眼保健操不僅可以使眼霜更好地被眼部周圍的皮膚吸收，還可以使眼部周圍的血液循環更暢通，消除眼睛疲勞。

4.孕期不宜佩戴隱形眼鏡

女性在孕期體質會發生變化，抵抗力減弱，眼角膜的透氣性會變差。這個時候就不適合再佩戴隱形眼鏡了。否則，很容易因為角膜缺氧誘發眼角膜水腫，或者導致眼球的血管增生、角膜上皮脫落。另外，如果隱形眼鏡沒有清洗干凈，還可能使細菌入侵，誘發眼角膜發炎。因此，準媽媽不要為了圖一時的方便或形象問題而長期佩戴隱形眼鏡。

5.養成定期檢查視力的好習慣

如果可以的話，準媽媽最好兩個月就做一次視力檢查。要是發現視力變化較大，應及時向醫生反映情況，尋求醫生的建議。一般的檢查包括測血壓、測血糖，以防止糖尿病和高血壓。特別是有肥胖癥的準媽媽可一定要留意孕期的視力變化情況。需要注意的是，孕期的視力變化很大部分是因為眼睛屈光不正造成的，產后視力自然會恢復。

四、注意事項

1、調整生活方式，保持充足的睡眠禁忌熬夜。

2、調整飲食結構，增加維生素A和胡蘿卜素的補充。在淚水的最內層有一黏液結構，負責淚水均勻分布，充分滋潤結膜及角膜。如果缺乏，容易眼睛疲勞、充血，這層黏液主要靠維生素A和胡蘿卜素的供給，由結膜的杯狀組織所分泌，所以，適當補充維他命A有助于告別眼睛疲勞的困擾。

3、每天玩手機的時間控制在2小時內。

4、睡覺前用溫熱水熱敷眼部

5、準媽媽不宜戴隱形眼鏡，建議最好佩戴框架眼鏡。

6、堅持每天做眼保健操。促進眼部血液循環。

溫馨小貼士

為了避免藥物影響胎兒健康，懷孕期間必須避免服用藥物，就連眼睛也不例外。若有眼睛疾病的孕媽咪，應于就診時主動告知醫師已經懷孕，請醫師開立安全藥物，尤其是孕前就有眼疾者，例如：青光眼，更要在懷孕后到眼科診所更換部分藥水，以免影響胎兒。提醒孕媽咪，點眼藥水時，壓住淚小管至鼻子之間，持續1～3分鐘，如此就能降低藥水隨著淚水跑進口腔的機率，防止眼睛之外的部位吸收到藥水。