天熱寶寶不肯吃東西生生病了嗎 三伏天寶寶開胃食物推薦

進入夏天后給孩子吃飯本來就是一件很困難的事情了，入伏了之后很多的媽媽又發現了新的問題，在微信群里面，有一位媽媽問道天熱寶寶不肯吃東西怎么辦，這個問題應該也是各位媽媽的共同的問題了，畢竟孩子的身體健康對于大家來說是相當的重要的，不過孩子不吃怎么辦呢，怎么讓孩子吃呢？

首先大家應該清楚，孩子不想吃可能和爸爸媽媽不吃是一個原因，沒胃口。

孩子為什么不吃飯

1、天太熱，食欲自然減退

夏季寶寶吃的少，是這個季節應有的現象。大人在夏季都吃得少，何況是寶寶呢。因為夏季天氣熱，溫度高，寶寶的身體并不需要太多的熱量，自然食欲減少。

而且夏季出汗多，寶寶身體丟失的水分比其他季節也更多，導致胃液量減少，消化功能自然就減弱，也會導致食欲減退。

2、水果吃多了，當然不好好吃飯

媽媽們都覺得水果是非常好的東西，寶寶應該多吃。水果雖然好吃，但寶寶特別容易吃多，比如西瓜，寶寶只能吃一小塊，但往往TA會一口接一口的吃，不知不覺就吃了好幾塊。

而且寶寶每日所需的維生素等營養，其實只有一點點，吃多了營養也會過剩，吃水果可不是越多越好。下面是夏季常見水果表，包含寶寶每日的攝入量!媽媽記得按照表格總的量給寶寶吃水果喲!

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3、鮮榨果汁，也會讓寶寶不吃飯

有的寶媽又問了，那我把很多水果榨成汁就不影響吃飯了吧。錯!鮮榨果汁比直接吃水果的熱量和營養價值更高，這樣也非常影響寶寶正常吃飯，即使喝了很多果汁后，寶寶飯量并沒有減小，但攝取過多的營養，寶寶也很容易肥胖。

4、家長越追喂，寶寶越不愛吃飯

我曾看到過鄰居家的奶奶總追著給她孫子喂飯，寶寶在客廳里滿地爬的玩著小汽車，奶奶就在后面一圈接著一圈的追著喂。我還見過更夸張的，有的老人竟然在公園里端著碗，追著孫女一勺一勺的喂!

寶寶自己知道饑飽，餓了自然會吃的。寶寶餓一頓是不會餓出毛病的，對于不想吃飯的寶寶，你越追著喂，ta就越討厭吃飯。這種情況下，不但不能追著喂，我們還建議你餓ta一頓，所有問題都解決了。

5、身體原因：生病、出牙痛等

如果寶寶長期食欲不振、伴隨體重下降、消瘦、精神狀態差、腹瀉惡心和小便很黃等癥狀，就有可能是生病了，寶媽這時應該先帶寶寶去醫院檢查，并對癥治療。

還有一種情況是寶寶因出牙引起的牙齦疼痛，從而導致TA總愛使勁咬東西、夜間突然哭泣、流口水等，這時寶媽也應想辦法減輕寶寶的疼痛。

寶寶不愛吃飯怎么做

可在做菜時添香醋、米醋等佐料

如果在做菜時添加一些香醋、米醋等佐料，可使孩子胃酸變濃增多，起到生津開胃、增強胃腸蠕動、促進食物消化的作用，從而增強孩子的食欲。

比如，在做豬蹄、排骨、鮮魚時，適量加些食用醋，會使骨質中的碘、鈣、磷等營養物質最大限度釋放出來，溶入湯水中，便于完全吸收;在做骨頭湯、魚頭湯時，適量添加些醋于湯水中，不僅可使骨質軟化，還會使骨頭里面的鈣溶解在湯水中，易于被身體消化分解。

在菜里適量加醋還能幫助吸收營養，數據表明，烹飪時放醋和不放醋相比，放醋的菜可提高人體營養吸收率70%。如果家長能在烹飪特定菜肴時適當添加食用醋，孩子可以大大受益。

應以清熱解毒、易消化的食物為主

適當食用綠豆、西瓜等“清補”食品有利于寶寶驅散體熱，增進食欲。保證優質蛋白質的充足供應，優質蛋白質一類是魚、肉、蛋、禽，一類是豆腐各種豆類植物性蛋白質。吃些容易消化的水果，冬瓜、西瓜、絲瓜具有涼血解渴的食物。水要喝夠少量多次喝，夏天失水比較多，要及時補充滿足身體代謝的需要。

夏天一般來說白天長夜里短，小孩活動水平又比較高，消耗也是比較大的,可以給寶寶除了正餐兩餐之間適當加一些點心，當孩子沒有胃口的時候，做一些色彩鮮艷的或者是清涼開胃的小涼菜或者涼拌面，孩子吃起來適當食欲會好一些。

應遠離含糖飲料，節制冷飲和零食

糖分是天然的食欲抑制劑，它能很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽了。過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會讓孩子天天感覺吃不下，并由此形成惡性循環。

另外，零吃不要吃太多，畢竟現在的零吃中添加了很多色素和添加濟，往往這些就是引起食欲差的關健，太多的糖、巧克力、餅、果汁等會減食欲，燥熱并且無益。少吃為妙。

可以給寶寶吃酸奶、益生菌等食物，這些食物都有利腸胃的，腸胃好自然，胃口大增。

應少吃多餐，注意進餐環境

夏季是寶寶腸胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃壞肚子。這個時候要切忌暴飲暴食，可少吃多餐。進餐要定時定量，給孩子營造一個良好的生活環境，通過空調電扇這些方法讓我們的進餐環境保持通風涼爽。同時要注意食物的色、香、味、型，創造進餐時的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養成良好的進餐習慣、增

進胃口的好方法。

可嘗試開胃消滯食療方

1.試試用山楂、麥芽、臘鴨肫煲水煲湯飲，有開胃的作用。

2.獨腳金煲瘦肉，也可以令腸胃好，有利胃口。

3.蓮子、芡實、山藥、茯苓、白術、谷芽等煲湯。

4.臘鴨肫、山藥、芡實、粳米煲成粥。

應學會喂養技巧

1.吃飯要多變換花樣，可以將菜切成圓、方三角型，用五顏六色的菜來做，寶寶看見都會有吃欲，這樣可以刺激他吃飯的飯量。盡量挑一些得意有卡通造型的碗，令他可以陪著他喜歡的卡通碗吃飯，會讓他吃得開心些。樂意些。

2.有時候可以與寶寶一起參與做飯，如：包錕吞，做餃子等，和他起做，當他吃到自己做的餃子時，他會有成功感，自然會吃上一大碗啦。

3.吃飯時不要指批評和采用罵的態度，這樣會影響食欲。

4.多制造有多小朋友一起吃飯的氣氛，在這樣的環境下吃飯，寶寶相對會吃得快些。

5.若做的菜不吃，可以把肉拿來煲湯，望能在湯中攝入營養。

6.要尊重寶寶，可以問他喜歡吃什么菜，直接煮他喜歡吃的食物，好比家長盲目地硬要他吃好得多。

7.適當可以與他講條件，要他吃完這碗飯，就會陪他去踩單車等等，讓他有一個意識，只要吃飯，媽媽會陪他去玩。

8.他若聽道理的，要講道理給他聽，告訴他，若不吃飯沒有氣力，是不能升班的，同學仔是不會倍他玩、老師不會喜歡他等等。

9.盡量讓他睡足睡飽，因為小孩 在睡眠狀態腦會分泌出生長激素，這個生長激素就是決定后天身高的50%。

10.多帶他戶外活動，運動量增加，會有助于刺激他的骨頭生長，戶外活動的同時，曬太陽可以吸收維生素D，更好地幫助他長高。

寶寶開胃食譜推薦

黃瓜酸奶

材料：黃瓜1/2根，橙子1/2個，酸奶100毫升，礦泉水100毫升，一勺麥芽糖。

做法：1、黃瓜、橙子洗凈去皮，切成小塊。2、將黃瓜塊、橙子塊放入榨汁機中，榨成黃瓜橙子汁。3、加入酸奶、礦泉水和麥芽糖，攪拌均勻，即可飲用。

營養價值：這款果蔬汁含多種維生素和豐富的礦物質，其中黃瓜、酸奶、礦泉水更是寶寶理想的補水食物。

番茄雞蛋片

材料：番茄50克，雞蛋2個，黑木耳少許，鹽、味精、水淀粉、麻油各適量。

做法：1、雞蛋打成蛋液，加入少許水淀粉拌勻，然后分別倒入兩個小盆中。2、將盛有蛋液的小盆鍋中，隔水蒸煮成蛋糕后取出，用刀切成片狀，待用;番茄洗凈，切成小塊狀，待用。3、取炒鍋放置火上，放入少許油燒熱后，放入番茄煸炒片刻，再放入蛋糕片、黑木耳，加入鹽、味精，翻炒片刻后，淋上數滴麻油即可起鍋。

營養價值：番茄獨有的酸味能使寶寶胃口打開，而且，雞蛋蒸煮成糕狀也易于寶寶消化吸收，再加上搭配了爽口的黑木耳，使得菜肴的口感酸甜爽口，且營養也非常豐富。