在中國傳統文化中，紅棗、花生、桂圓、蓮子不僅是日常飲食中的食材，更蘊含著深厚的文化寓意和健康智慧。它們常常被賦予吉祥、富貴、長壽和健康的象征，并在特定的節日或儀式中發揮著重要的角色。
4月29日，英國威廉王子結婚時收到了一份具有中國特色的石雕禮物。這是一個泥石鍋，上面刻著三個吉祥物：紅棗、花生、龍眼。
5月12日，武漢知名中醫專家、營養師表示，“棗生桂子”不僅有美好寓意，而且婚后常吃的這四種食物，對女性身體有補益作用。生育年齡。
華中科技大學同濟醫院副教授曾良舉表示，紅棗、花生、桂圓、蓮子都是藥食同源的食物。它們性溫，能生血、補血?，F代女性大多因生活、工作壓力而情緒不佳，導致氣滯血瘀、月經不調，最終降低受孕機會。多吃“大棗、桂子”比較合適，尤其是體瘦怕冷的人。
紅棗：具有補血、輔助降血壓的功效。
武漢著名老中醫高光彥表示，紅棗可以養心、寧神、健腦、益智，對女性有很好的滋補作用。紅棗富含鐵。多吃可以補充鐵質，預防和治療孕婦缺鐵性貧血，對胎兒的身體生長和智力發育有積極的作用。妊娠期高血壓也是妊娠期的常見病。紅棗富含蘆丁，對高血壓有一定的輔助治療作用。
俗話說：“一日吃三棗，一生不顯老”。每天吃3-5顆紅棗，可以滋養肌膚，有助于產后媽媽的恢復。
花生：天然生育酚
華中科技大學協和醫院營養師蔡紅林表示，花生中維生素E含量特別豐富。維生素E又名“生育酚”，能促進性激素的分泌，增加性激素的活力和數量。男性的精子，并增加女性雌激素的濃度，提高生育能力。能力，并可防止流產，也可用于預防和治療男性不育癥。
花生紅具有止血作用，對產后出血、身體虛弱有一定的治療和滋補作用。
著名中醫高光彥提醒，花生雖好，但脂肪、熱量較高，不宜過量食用?；ㄉ梢约寤蛘?，但“生育酚”維生素E的活性會明顯降低。最好的吃法就是煮著吃。
桂圓：坐月子的好幫手
桂圓有補心、健脾、益氣血的功效。龍眼含有葡萄糖、蔗糖以及維生素A、B等多種營養成分。曾良菊說，女性產后坐月子期間容易患盆腔炎。桂圓對于消除盆腔充血、炎癥，尤其是治療慢性盆腔炎也有一定的輔助治療作用。桂圓可治療身體虛弱或病后智力衰退，也適合女性產后補益。
高光彥提醒大家：孕婦吃桂圓要小心。桂圓是滋補佳品，但吃多了容易上火。孕婦吃了會加重胎兒發燒。因此，陰虛火旺、天氣炎熱干燥時，應將桂圓與水果、蔬菜搭配食用。
蓮子：補脾止瀉，養心安神，補腎固精。
蓮子具有補脾止瀉、補腎固精、養心安神等功效。武漢市中醫院婦科醫生王靜表示，蓮子主要用于脾虛、慢性腹瀉、食欲不振等；腎虛遺精遺精；虛煩不安，心悸失眠。也可用于女性血崩、白帶過多等癥狀。
中醫認為蓮子能補脾、養心、益腎、固精。崩漏、白帶過多的患者可以經常食用。對于備孕的夫婦來說，可以在日常飲食中適當服用“棗生桂子湯”，以補腎、健脾、補血。對于胎兒不安、先兆流產的患者，蓮子除方劑外還可作為藥膳。但需要注意的是，大便干燥的人不宜過多食用。
名中醫高光彥開方：棗生桂子湯
中醫講究甘、溫、甘，營養互補，相得益彰。紅棗、龍眼味甘性溫，花生、蓮子味甘性平。四藥食相輔相成。高光彥建議將四味藥燉成“棗生桂子湯”。配合食療服用，對懷孕和產后都有一定的好處。
材料：紅棗10顆、花生20-25粒、桂圓3-7粒、蓮子20-25粒、水適量
做法：先將蓮子、花生煮熟，然后加入桂圓、紅棗。用大火煮沸，然后轉小火，煮至花生、蓮子軟糯，加入紅糖或蜂蜜拌勻。
建議新郎新娘一起食用棗生桂子湯，有益身體健康，有利于孩子的早產。如果睡眠不好，可加百合3040克，其中蓮子要帶核吃。
在現代生活中，“棗生桂子”不僅僅是一種傳統的祝福，更是一種健康的生活理念。它鼓勵我們在忙碌的生活中，不忘關注身體的健康和精神的愉悅。通過食用這些富含營養的食材，我們不僅能夠享受到美食的樂趣，還能在無形中提升自己的健康水平。
在準備懷孕或已經懷孕的階段，“棗生桂子”更是一種天然的營養補充劑。它為準媽媽們提供了必要的營養支持，幫助她們度過孕期的各種挑戰，同時為即將到來的新生命奠定堅實的基礎。無論是在傳統節日中，還是在日常生活中，“棗生桂子”都是一份充滿愛與祝福的禮物，它提醒我們珍惜健康，享受生活。
