孕婦吃南瓜有什么好處 孕婦吃南瓜對胎兒好嗎

孕婦吃南瓜有什么好處 孕婦吃南瓜對胎兒好嗎。南瓜口感軟糯營養豐富，生活中的很多人都喜歡南瓜軟糯的口感，那么孕婦能不能吃南瓜呢，孕婦吃南瓜有哪些注意事項呢，南瓜含的糖分很多，那么糖尿病的孕婦能不能吃南瓜呢，下面八寶網的小編就來說說：孕婦吃南瓜有什么好處 孕婦吃南瓜對胎兒好嗎。

孕婦能吃南瓜嗎：孕婦能吃南瓜。南瓜很有營養，孕婦吃南瓜可以抵抗疾病又可以美容，但是濕熱體質的孕婦不宜多吃吃南瓜。

孕婦吃南瓜對胎兒好嗎

能吃的，南瓜味甘、性溫，含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素等營養成分，營養價值是比較高的，孕婦適量食用對身體健康和胎兒都是有好處的。孕婦吃南瓜每天可吃100～150克南瓜，肥胖孕產婦在吃南瓜時可相應減少主食量。

孕婦吃南瓜注意事項

1、不同品種和成熟度不同的南瓜中糖分含量不同，孕婦食用時，最好是能選擇一些低糖型南瓜。

2、孕婦食用時，最好是能以清蒸或是煮食為主，不宜油炸或煎炒。

3、有胃熱熾盛、氣滯中滿、濕熱氣滯現象的孕婦，最好是少吃或是不吃南瓜。同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。

孕婦吃南瓜有什么好處

補充營養

南瓜中富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、果膠以及鈣、磷等成分，孕婦食用能補充身體所需營養和微量元素，對自身和胎兒的健康發育都是有好處的。

增強抵抗力

孕婦的抵抗力是比較弱的，而南瓜中富含胡蘿卜素、維生素C、番茄紅素等較強的抗氧化物質，能幫助清除體內有害自由基，提高身體的免疫力，增強抵抗力。

美容養顏

女性在懷孕期間容易出現皮膚粗糙、暗黃等問題，而南瓜中是有多種氨基酸、維生素、礦物質等營養成分的，能防止皮膚粗糙，延緩皮膚衰老，增強皮膚彈性，幫助孕婦美容養顏。

南瓜中的果膠成分能保護胃腸道粘膜，再加上其含有的成分是能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化的，在一定程度上能避免出現孕期便秘。

明目

南瓜中有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素在體內是能轉化成維生素A的，維生素A在維持正常視覺方面有比較好的作用，孕婦食用后能起到保護視力的作用，對胎兒也是有明目的效果的。

防治糖尿病

南瓜中的多糖是一種降糖活性成分，有降低血糖值的作用，而且南瓜中豐富的鈷元素，是人體胰島素細胞所必需的微量元素，孕婦食用南瓜對于防治妊娠期糖尿病是有幫助的。

孕婦怎么吃南瓜好

南瓜粥

將南瓜去皮去籽，切成片狀，把粳米淘洗干凈，然后一起放入鍋中上火開始煮，煮至南瓜爛熟成粥即可。

百合蒸南瓜

南瓜營養豐富，其中含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，增強食欲，促進造血功能，并參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對孕期準媽媽防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

食材：老南瓜600克，鮮百合150克，冰糖，水淀粉。

做法：

1. 老南瓜洗凈削去表皮切成菱形狀擺入碗內。

2. 百合洗凈后放入擺好南瓜塊的碗內，再加入冰糖放到蒸籠中蒸20分鐘。

3. 將蒸好的百合、南瓜翻扣在碟內，瀝出原糖汁水勾薄芡澆到南瓜表面即可。